巨大的下半身 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別：女
年齡：20
身高：158
體重：56
BMI：22
體脂率：26~28左右(半年前量的)
參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：三明治+小杯紅茶 or 三片義美全麥蘇打餅+阿華田(or摩卡咖啡)

午餐：五樣蔬菜+1/3碗糙米飯

晚餐：一杯元氣種子的核桃飲+兩片義美蘇打餅+一顆蘋果(連皮吃)

其他：（可免填）


日常作息時間：

00:00~1:00就寢 隔天7:30~8:30起床(不是每天都有第一堂課)

生活型態：學生


運動習慣：之前66kg時是每天爬樓梯40分鐘(持續半年瘦10公斤,最近少動又復胖)

現在每天晚上都會跟同學快走1小時+爬宿舍樓梯(10層樓)

之後拉筋按摩腿部

我的問題：
上半身看起來很正常體型,可是下半身就顯得很巨大@@

屁股肉超軟= ="大腿粗小腿也很粗...

肥胖下半身已經跟了我好多年,可是一直沒辦法擺脫..

夏天到了,我也想要像其他女生一樣穿著小短褲小短裙美美的出去玩><




以上是我目前的情況

麻煩板上大大幫我看一下哪裡需要加強或改進的地方

謝謝~

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