市售米漿的含糖量 - 健身

如題

在下因為工作跟運動時常把自己搞得體力透支

吃燕麥或紅綠豆等全榖類很難消化

有時連吃白飯也是 會脹一整天

去詢問中醫 建議是不要吃太粗糙的食物

如果體力精神差時 吃點好消化的

身體比較容易獲得能量

於是在下把念頭動到市售的米漿

撇開統一的成分裡面有高果糖糖漿

想請問像是光泉 義美這種包裝米漿

因為營養成分表沒有將含糖量額外獨立寫出來

想請問有沒有板友知道這種米漿的含糖量大約多少？

謝謝

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