帶新手女生去健身 - 健身

By Erin
at 2015-11-27T01:17

Table of Contents

女生的話
還是從正確的做起
機械式就免了
直接衝深蹲握推
而且重量大蓋拿捏一下
盡量以稍輕多下為主

然後就可以好好的幫她補一下了

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Tags: 健身

All Comments

By Lauren
at 2015-11-30T20:21

直接衝深蹲臥推？不要亂教吧！從基礎的穩定核心提升肌力開
始吧

By Brianna
at 2015-12-03T23:55

反串？

By Skylar DavisLinda
at 2015-12-08T15:56

根本亂教,很多女生連空槓都拿不起來你教他握推??

By Gilbert
at 2015-12-09T03:44

空桿就20公斤了，你要害人也不是這樣

By Skylar DavisLinda
at 2015-12-09T21:17

哦哦好喔

By Zanna
at 2015-12-11T05:14

純噓幫她補~~

By Mary
at 2015-12-15T18:07

亂教一通！對入門的反而才該從machine開始用起，而非是一
開始就操啞鈴、槓鈴這種東西

By Delia
at 2015-12-17T03:00

跟她一起跳鄭多燕

By Lauren
at 2015-12-19T00:02

女生第一次就臥推20KG 還說是輕重量多組數這神人吧

By Jack
at 2015-12-22T21:55

第ㄧ次就比奧運好了...

By Ethan
at 2015-12-25T22:43

Zzzzz.....

By Agnes
at 2015-12-28T19:42

你乾脆說臥推躺在下面補，深蹲抱著補算了

By Queena
at 2015-11-27T00:27

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僅快走就達有氧燃脂區

By Joseph
at 2015-11-26T22:37

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By Kyle
at 2015-11-26T21:20

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By Jacky
at 2015-11-26T17:29

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