常運動的人練瑜珈 - 健身

John avatar
By John
at 2010-07-23T16:53

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我又要問了
看到一些資訊說
平常很少運動的人練瑜珈會痠痛

可是我平常都有在運動耶><
跑步游泳交替
一個禮拜至少三天最多五天

可是怎麼我昨天去拉完之後
全身痠痛啊？
是什麼原因？姿勢不良嗎？

不知道是不是在這邊發問
如果不是的話我再d
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-07-28T13:29
運動到的肌群謀港款啊 ╭ ﹀◇﹀〣
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-07-31T16:40
哦哦 原來如此
Regina avatar
By Regina
at 2010-08-04T15:48
就像吃飯用咀嚼肌 可是吃完辣就痛到括約肌( ′-`)y-~~
James avatar
By James
at 2010-08-08T05:47
樓上的舉例好像有點...特別。
Elma avatar
By Elma
at 2010-08-12T05:43
真......真的有咀嚼肌嗎? 那小肌肌是什麼肌咧? (⊙o⊙)/
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-13T03:05
樓上你都說啦 小肌肌￣︶￣
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-13T17:34
如果是伸展造成的....那叫拉傷吧=.=
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-08-16T16:10
小肌肌
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-08-17T11:04
小肌肌XDDDDDDD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-08-21T00:33
核心肌群弱啊...我也常運動啊 做瑜伽還不是哀哀叫
Tom avatar
By Tom
at 2010-08-24T07:35
我也是練瑜珈之後才知道一堆地方其實一點力氣都沒有
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-08-24T23:50
小肌肌....哀哀叫... @@
Dora avatar
By Dora
at 2010-08-27T02:57
小雞雞!?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-30T14:09
那應該不是拉傷厚？只是痠痛而已啊 結果我沒法游蛙式
實在太痠了 後來今天全游自由式 ><
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-03T15:22
那個核心肌群是指哪邊？那是不是持續練下去？就會好轉
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-04T05:02
8516 有文
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-05T11:32
◢▆▅▄▃公╰(〒貓〒)╯海▃▄▅▇◣
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-09-07T23:05
對不起 我太心急了 忘了可以按/ Orz
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-10T09:11
8516 好文
Callum avatar
By Callum
at 2010-09-14T07:54
8516好文 不過那個其實都算皮拉提斯了 不單純瑜伽
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-18T17:04
對啊 我做的是瑜珈提斯
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-21T17:06
.......我以為純伸展 那當然是肌力不足造成的阿=.=
Joe avatar
By Joe
at 2010-09-23T08:25
>< 那我是不是多練練就會好轉
Kama avatar
By Kama
at 2010-09-26T21:18
報告 是！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-09-30T21:59
痠痛到身體快廢了Orz 謝謝
Mary avatar
By Mary
at 2010-10-02T23:02
每天練瑜珈~大概一星期就習慣了^^
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-10-07T16:18
那就做做伸展吧 會稍微好一點
Linda avatar
By Linda
at 2010-10-08T19:32
肌力不怎麼建議每天練 肌肉還是需要休息的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-10T02:37
我一開始練瑜珈也是會痠痛~我就盡量天天去~比較會習慣~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-10-11T13:00
隔太多天會一直重複痠痛的感覺~> < 不過不要硬撐~受不了
的話~就休息一下喔~^^
Emma avatar
By Emma
at 2010-10-14T22:27
看了8516~其中常犯的錯誤為進行屈膝仰臥起坐訓練時，有
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-17T00:37
有人幫忙固定腳~那請健身房的仰臥起坐椅也是腳被固定的
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-19T02:39
這樣用仰臥起坐椅訓練ok嗎?
Joe avatar
By Joe
at 2010-10-20T18:58
不能說錯誤啊...只是成為只轉動髖骨關節的做法=而已
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-22T02:02
也沒有像他說的靠髂脛束而已.還包括其他跨骨盆與股骨的肌群
Jacky avatar
By Jacky
at 2010-10-26T05:32
如果自己能確實在腿端固定的情況下.還確實捲動腹直肌
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-10-29T03:07
那讓其他肌群參與一部分 也不算什麼過份或不對的事情...
Erin avatar
By Erin
at 2010-10-30T07:32
了解
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-11-03T13:49
簡單講就意識集中在腹肌上就好了

如何調整運動與飲食(半年紀錄)

Jack avatar
By Jack
at 2010-07-23T16:23
《部份原文恕刪》 ※ 引述《prechi (牛)》之銘言： : 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：165 : 體重： 1/22 56.7 andgt;andgt; 6/25 56.4 andgt;andgt; 7/23 57.9 : BMI： 20.8 andgt;and ...

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Selena avatar
By Selena
at 2010-07-23T14:51
總而言之，就是飲食控制健康+運動+生活作息正常規律 就一定會瘦了。 至於你的問題，脂肪細胞會變大或變小。 p.s 所以抽脂是把脂肪細胞抽掉，但是不改變生活型態，剩下的細胞又變更大 還是胖。 是不是要比其他人維持更大運動量不知道，但是肯定要比現在有更多的運動量。 等到運動一段時間後，肌肉成長，身體線條變 ...

如何調整運動與飲食(半年紀錄)

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-07-23T14:45
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：165 體重： 1/22 56.7 andgt;andgt; 6/25 56.4 andgt;andgt; 7/23 57.9 BMI： 20.8 andgt;andgt; 20 ...

蘿蔔腿

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-23T13:23
我想請問 我慢跑大概有一個半月 雖然沒有天天跑 但是平均一個星期也有3~4次 但是感覺小腿一點瘦的跡象都沒有 我跑前會拉筋 跑完後也會 但是剛剛爬文看到有大大說慢跑姿勢也會影響 所以我想請問慢跑的姿勢怎樣才是正確的阿? - ...

有氧跟瑜珈可同時嗎？

Mary avatar
By Mary
at 2010-07-23T13:15
昨天我跑完步約50分鐘 然後又跑去上瑜珈課 想說筋會比較開 不過還是練得很痛苦 可能我筋很硬atat 請問有氧後又去瑜珈ok嗎？ 不知道能不能併行 今天早上醒來全身痠痛 應該不是跑步帶給我的 我覺得是瑜珈andgt;andlt; 我想雕塑身材然後又想有氧減脂 今天想先去游泳 然後再去上一堂瑜珈課 請問 ...