常運動的人練瑜珈 - 健身

John · 2010-07-23

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

我又要問了
看到一些資訊說
平常很少運動的人練瑜珈會痠痛

可是我平常都有在運動耶><
跑步游泳交替
一個禮拜至少三天最多五天

可是怎麼我昨天去拉完之後
全身痠痛啊？
是什麼原因？姿勢不良嗎？

不知道是不是在這邊發問
如果不是的話我再d
謝謝

--

健身

All Comments

Jack2010-07-28

運動到的肌群謀港款啊 ╭ ﹀◇﹀〣

Quintina2010-07-31

哦哦原來如此

Regina2010-08-04

就像吃飯用咀嚼肌可是吃完辣就痛到括約肌( ′-`)y-~~

James2010-08-08

樓上的舉例好像有點...特別。

Elma2010-08-12

真......真的有咀嚼肌嗎? 那小肌肌是什麼肌咧? (⊙o⊙)/

Ida2010-08-13

樓上你都說啦小肌肌￣︶￣

Vanessa2010-08-13

如果是伸展造成的....那叫拉傷吧=.=

Aaliyah2010-08-16

小肌肌

Dinah2010-08-17

小肌肌XDDDDDDD

Vanessa2010-08-21

核心肌群弱啊...我也常運動啊做瑜伽還不是哀哀叫

Tom2010-08-24

我也是練瑜珈之後才知道一堆地方其實一點力氣都沒有

Skylar Davis2010-08-24

小肌肌....哀哀叫... @@

Dora2010-08-27

小雞雞!?

Xanthe2010-08-30

那應該不是拉傷厚？只是痠痛而已啊結果我沒法游蛙式
實在太痠了後來今天全游自由式 ><

Margaret2010-09-03

那個核心肌群是指哪邊？那是不是持續練下去？就會好轉

Jessica2010-09-04

8516 有文

Margaret2010-09-05

◢▆▅▄▃公╰(〒貓〒)╯海▃▄▅▇◣

Jessica2010-09-07

對不起我太心急了忘了可以按/ Orz

Tracy2010-09-10

8516 好文

Callum2010-09-14

8516好文不過那個其實都算皮拉提斯了不單純瑜伽

Elvira2010-09-18

對啊我做的是瑜珈提斯

Lucy2010-09-21

.......我以為純伸展那當然是肌力不足造成的阿=.=

Joe2010-09-23

>< 那我是不是多練練就會好轉

Kama2010-09-26

報告是！

Genevieve2010-09-30

痠痛到身體快廢了Orz 謝謝

Mary2010-10-02

每天練瑜珈~大概一星期就習慣了^^

Eartha2010-10-07

那就做做伸展吧會稍微好一點

Linda2010-10-08

肌力不怎麼建議每天練肌肉還是需要休息的

Sierra Rose2010-10-10

我一開始練瑜珈也是會痠痛~我就盡量天天去~比較會習慣~

Dorothy2010-10-11

隔太多天會一直重複痠痛的感覺~> < 不過不要硬撐~受不了
的話~就休息一下喔~^^

Emma2010-10-14

看了8516~其中常犯的錯誤為進行屈膝仰臥起坐訓練時，有

Blanche2010-10-17

有人幫忙固定腳~那請健身房的仰臥起坐椅也是腳被固定的

Catherine2010-10-19

這樣用仰臥起坐椅訓練ok嗎?

Joe2010-10-20

不能說錯誤啊...只是成為只轉動髖骨關節的做法=而已

Blanche2010-10-22

也沒有像他說的靠髂脛束而已.還包括其他跨骨盆與股骨的肌群

Jacky2010-10-26

如果自己能確實在腿端固定的情況下.還確實捲動腹直肌

Joseph2010-10-29

那讓其他肌群參與一部分也不算什麼過份或不對的事情...

Erin2010-10-30

了解

Kumar2010-11-03

簡單講就意識集中在腹肌上就好了

常運動的人練瑜珈 - 健身

All Comments

Related Posts