幫估一天熱量 - 健身

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By Elvira
at 2012-09-04T09:52

Table of Contents

目前還在增重中 想請大家幫我估一下 一天吃下來所消耗的熱量

早上

9:30 火腿三明治 + 黑豆漿一杯

10:30 火腿三明治 + 高熱量乳清 4尺左右

12:00 公司有煮飯 大概是 五菜一湯

13:00 零食 (鳳梨酥一塊) + 白開水

15:00 水果 犁子半顆 奇異果2顆 + 350CC統一多多

17:00 一碗白飯+三塊雞肉+少許筍子跟炒豬肉 (就中午的飯在添一點下午吃)

18:30 煎粿5-6塊左右

21:00 零食 (洋竽片10幾塊) + 草梅牛奶700CC

23:00 高熱量乳清 4尺左右

不知道這樣吃 一天熱量大概多少@@?

一天這樣吃下來 我真的覺得 嘴巴沒停過= =


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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2012-09-05T23:08
乳清吃到四尺，肯定不少錢
Olive avatar
By Olive
at 2012-09-08T06:37
四尺是高度嗎?@@ 你可能還要給杯子的底面積才行.......
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-09-12T15:09
四尺XD我笑的肚仔有點痛
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-09-13T04:43
四尺光看就飽了XDDD
John avatar
By John
at 2012-09-15T00:45
四尺XD
Emily avatar
By Emily
at 2012-09-17T12:54
四尺? 四匙??
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-09-20T08:26
這些東西網路或產品標示都找的到熱量，試著自己算一下
Michael avatar
By Michael
at 2012-09-21T13:17
XDDDDD ㄕ˙
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By Erin
at 2012-09-25T16:25
算熱量比練腿還痛苦 從來沒再算的XD
George avatar
By George
at 2012-09-26T07:59
匙 (音同遲)

江南Style(Gangnam style)課程教學

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By Annie
at 2012-09-04T01:26
推薦給想學MV舞或流行舞蹈的朋友 ^^ 九月開始新竹救國團有開2門街舞(入門)的課程 這一期的主要課程內容是韓國流行MV舞and#34;Gangnam styleand#34;(騎馬舞) MV舞網址：http://youtu.be/lvC4c4H5UH8 以下是上課的資訊 歡迎各位報名參加喔 ^^ 上課時間 ...

未來的高齡化社會...

Hedda avatar
By Hedda
at 2012-09-03T23:11
這篇只是閒聊。 昨天去上課，台上的講師是台北榮總的高齡醫學中心主任陳亮恭醫生。 主題是整合式高齡醫學照護。 內容我先不多提，我想聊的是關於高齡化社會這件事。 2010年8月底，台灣的65歲以上的老年人口佔總人口數約10.7％。 估計2017年會到達14％，2025年會達到20％。 也就是再13年之後 ...

HIIT次數

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By Oscar
at 2012-09-03T22:51
之前是一個禮拜跑四或五天 45min的有氧慢跑 但現在改成HIIT 一個禮拜一次 (版上建議) 但這樣會不會降低減脂效率 (好像有點少..) 其實可以增加到一禮拜三到四次 有運動習慣三四年了~不知道大家有沒其他建議 - ...

請問仰臥起坐的技巧

Michael avatar
By Michael
at 2012-09-03T21:22
有人比我還慘嗎？ 屈膝仰臥起坐，如果沒人幫我壓腳的話， 我一下都沒辦法完成 不知跟我屁股太翹or骨盆前傾有沒有關係？ - ...

體重卡住!!!

Emily avatar
By Emily
at 2012-09-03T21:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：175 體重：75 BMI：24.4 體脂率：25 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） ...