未來的高齡化社會... - 健身

這篇只是閒聊。


昨天去上課，台上的講師是台北榮總的高齡醫學中心主任陳亮恭醫生。
主題是整合式高齡醫學照護。
內容我先不多提，我想聊的是關於高齡化社會這件事。



2010年8月底，台灣的65歲以上的老年人口佔總人口數約10.7％。
估計2017年會到達14％，2025年會達到20％。
也就是再13年之後，5個人裡就有一位是65歲以上的老年人。



又加上台灣目前少子化，生育率超低的關係，
當我老了之後，大概2042年好了，那時的老年人口可能已經佔了總人口數的30％，
也就是三個人裡就有一個是65歲以上老年人。



根據統計，一般青壯年人一年的就醫次數大概是12次，
65歲以上老年人口因為各種病痛的關係，一年是24次，
當2025年的時候，老年人口是總人口數的20％，
每位老人家平均的一年就醫次數是24次，
到時候的醫療負擔會有多大可想而知..........
而年輕人本身的經濟負擔也會很大。



別忘了台灣目前還在鬧醫生荒跟護士荒，
因為既吃力又不討好，薪水跟工作內容不成比例，
又加上少子化的關係，
很多時候需要年輕人來接替卻找不到人了。



你/妳如果老了，生了病，有人可以治病嗎？
當然有啊，只是絕對是要排隊的，因為到時候跟你年紀差不多老的人有超多！
而醫生跟護理師或者是任何相關的醫療人員，
例如藥師、營養師、復健師等等的人數只可能更少（因為少子化）


在能提供醫療服務的專業人士數量遠少於需要醫療的人時，
可以想見的就是醫療品質的下降、花費在看病的時間提高、
如果要得到快又好的醫療服務，勢必要比別人多花很多錢，
最後就變成有錢人才能得到品質高的醫療服務，
一般人必須花很多很多時間排隊等待才能得到一般品質的醫療服務。
（其中當然還牽扯到了很多關於健保、政府政策、人民自身就醫心態、
要服務好又要免費的貪小便宜心態等等，我就不多講了......）





我自己是醫療人員，
平時就看到很多病患可能因為自身飲食不正常（高油、高糖、高鈉），
造成自己高血壓、高血糖、高血脂等代謝症候群。
而且很多都不是65歲以上的老年人，大多是35～40歲等中壯年人。
而65歲以上老年人更多病痛，除了糖尿病跟高血壓之外，
可能因為肌力不足所以需要助走器，
中風之後話也不能說，飯也不太能吃，只能坐輪椅，
靠著外籍看護或者是願意照顧自己的兒女載到醫院看病。



看多了，自己也感到害怕。





我想每個人都有個退休計畫？
現在努力工作，那等自己退休就可以實現自己的小小夢想？
重點是，要是自己努力工作存下來的錢，都拿去看病、拿去花時間在等待看病，
所謂的退休生活有品質可言嗎？
我不希望自己老了之後要花一堆時間看病或是等待看病。



錢跟時間，應該要浪費在美好的事物上。
我寧願從年輕就好好保養。



而代謝症候群、痛風、肌力貧弱是可以避免的，
就是將體適能的概念直接應用到日常生活裡。
多吃天然的、不加工的食物。
多運動，爬爬山也好、游泳也好，慢跑也很棒。
沒人說一定要體脂肪降到25％以下才算健康。
生活盡量規律，盡量不熬夜。


規律生活作息、定時運動、吃健康的食物，
很容易讓自己不化妝氣色都很好，
也讓自己容易保持輕鬆愉快的心態。
內在改變了，進而讓外在也更美好了。
（我認識一位鐵人大姐，已經55歲了但是看起來才40出頭啊！）



自己該做的，有做了，自己認為有盡人事，有好好對待自己的身體跟心理，那就好了。
剩下的，就只好交給天命啦XD

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希望沒有扯的太遠 囧

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