幫你算出熱量消耗 - 健身

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By Xanthe
at 2012-09-12T00:17

Table of Contents

剛剛看到前面有人在問


在這個版得到不少知識

想說給點回饋


以下是我當初用板上提供的公式所做的檔案

能幫你算出基礎代謝以及熱量消耗

當然這只是參考拉

一定會有出入

公式我有附上

只要在黃色的地方輸入數值就可以幫你跑出答案

如果有錯誤麻煩大家在給我說一下

感謝喔!!


http://webhd.xuite.net/_oops/jesuskobe/esm



附帶提一下

當初單位沒打好

跑步我都是以平地在計算

時速單位是公里

體重是公斤

時間是分鐘

體脂肪輸入純數值就好 ex:17%就輸入17


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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2012-09-14T16:00
公式的地方跑步速度寫(m/min) 最後填表格的地方變成時速?
Kama avatar
By Kama
at 2012-09-15T05:56
計算基代部分，需要考慮身高嗎？
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-09-16T16:06
不需考慮~~
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-09-20T02:14
感謝

跑步左腳腳踝外側疼痛

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By Gary
at 2012-09-12T00:13
跑步的時候 還沒跑多久 大概才1km左右 左腳外側 腳踝再往上一點 或著說 小腿下半部 外側的地方 就很疼痛 再多跑一些 就實在痛的受不了 跑不下去了 很不甘心 心肺上還能再跑的 很奇怪的是 右腳並沒有問題 就只有左腳外側會痛 然後停止跑步 約5~10分鐘左右 就不痛了 我在跑步前會做一些熱身 但還是 ...

中和環球健身中心 活力有氧課程體驗券

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-09-11T18:07
活動網頁: http://0rz.tw/uPRaO Super Designer Fashion News 請你和你的朋友一起跳活力有氧！！ 規則如下: (1) 邀請朋友一起按讚加入節目粉絲團 (2) 在粉絲團塗鴉牆留言：「____(tag朋友的名字，一次一位)一起來跳活力有氧吧！！ 」 (3) 分享此照片 ...

有無給家中長輩阻力訓練的建議

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By Candice
at 2012-09-11T17:38
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at 2012-09-11T15:36
※ 引述《bankchen (咪)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ========================================================================= ...

有關胸部肌肉

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-09-11T00:58
請問一下有關胸部的肉或肌肉 看起來有肌肉 (男) 的原因 沒特別練喔 是男性賀爾蒙關係 還是天生體型 我常常被以為我的胸肌練過 很乾尬!!顆顆~ 因為我扶地挺身 做不到30下 對於美體來講是佔不少便宜 :P 不過其實有練的人看就知道肌肉不結實 -- ~~♬~~不言放棄! Just keep goi ...