平常超商都怎麼吃?有推薦的嗎? - 健身

By Kama
at 2020-06-29T14:45

Table of Contents

租屋處不能開伙，平常外食也很難抓熱量
對我來說比較方便的就是便利商店
但當然也不是說每一餐都吃
只是上班的時候，早午餐幾乎都會買超商的來吃
像是今天的早餐就吃這樣(被優酪乳配地瓜腸胃公休廣告洗腦XD)
https://i.imgur.com/tq5DDw2.jpg

大概抓個250大卡，其他比較常買的超商產品
就無糖豆漿、沙拉、雞胸肉等等

想請教版上經驗豐富的各位
平常超商食物都買甚麼?有比較健康的推薦嗎?
先謝謝大家了!

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Tags: 健身

All Comments

By Kumar
at 2020-07-02T00:50

求方便可但長期下來太貴了～營養價值不划算

By Adele
at 2020-07-02T21:51

youtube上很多營養師或是健身專家有拍超商系列影片

By Michael
at 2020-07-03T21:43

其實便利商店真的可以吃得很健康的，只要你錢夠多

By Andy
at 2020-07-07T18:23

現在早餐都吃小7烤雞三明治+2顆茶葉蛋+無糖豆漿但真的
很傷荷包

By Steve
at 2020-07-10T23:19

挑淺色茶葉蛋

By Harry
at 2020-07-15T12:22

全家預售一顆9元搭玉山回饋

By Lydia
at 2020-07-19T10:43

我會買鮭魚飯糰或火雞肉飯糰、茶葉蛋、香蕉

By Jacky
at 2020-07-20T06:48

茶葉蛋、鮭魚飯團、花椰菜餐盒、各類沙拉

By Lily
at 2020-07-22T02:58

省錢吃法地瓜25元無糖豆漿20元蛋4顆40元

By Sarah
at 2020-07-23T06:53

菜下一餐再靠便宜燙青菜之類的補回來

By Charlie
at 2020-07-25T12:51

挑原型食物就對了

By Emily
at 2020-07-28T05:50

https://i.imgur.com/mi0QO06.jpg ig有很多營養師都會做

By Audriana
at 2020-07-31T15:33

這種圖可以加減參考～但就是$$$$$$$

By Catherine
at 2020-08-01T13:45

美廉社2顆茶葉蛋只要14元

By Dora
at 2020-08-02T19:34

最近也滿常買地瓜配AB優酪乳來吃熱死人的天氣吃很解
膩身體也比較沒有負擔

By Donna
at 2020-08-04T22:33

2蛋+鮪魚飯糰+中牛奶=75

By Callum
at 2020-08-09T09:30

全家便當好吃

By Donna
at 2020-08-11T03:47

都是錢的問題......錢沒問題就好了XD

By Genevieve
at 2020-08-15T14:47

茶葉蛋雞胸肉無糖豆漿

By Gary
at 2020-08-17T09:54

即食雞胸肉跟其他超商全聯比有比較便宜一點

By Elvira
at 2020-08-17T12:59

蛋、肉、沙拉、水果、燕麥飲、牛奶、咖啡、玉米、地瓜

By Ivy
at 2020-08-20T16:26

每天都要去7-11花個2-300，吃兩餐真的貴

By Irma
at 2020-08-21T03:21

超商其實蠻方便尤其算熱量

By Kama
at 2020-08-21T18:20

茶碗蒸/雞胸肉包/地瓜然後沙拉茶葉蛋。
但是蔬菜我會建議去小吃店買兩分地瓜葉比較便宜

By Michael
at 2020-08-23T13:12

小吃店兩份地瓜葉也要70-80了@@

By Linda
at 2020-08-25T23:05

小吃店的地瓜葉加油蔥加很重

By Elizabeth
at 2020-08-27T22:01

油蔥可以叫他不要加，我都點蛋花湯裡面加一份燙青菜

By Sarah
at 2020-08-28T00:32

蠻推薦711 simple fit的便當我中午有時候就會去買那個
來吃

By Ursula
at 2020-09-01T20:46

雞胸，茶葉蛋兩顆一顆不吃蛋黃，無糖豆漿

By Todd Johnson
at 2020-09-05T00:16

我覺得7-11的沙茶雞胗很好吃欸 173卡有21g蛋白，雖然

By Sarah
at 2020-09-05T19:36

雞胗好吃但偏貴QQ

By Jacob
at 2020-09-07T12:44

雞胗真的好吃~

By Kelly
at 2020-09-11T03:34

基本會挑7折的時候買

By Tristan Cohan
at 2020-09-13T07:26

優酪乳其實熱量不低，要注意一下

快走的強度需要如何提升?

By Emma
at 2020-06-29T01:00

小弟重訓了大概2年但完全沒有在做體重和飲食管理目前體脂26 雖然肌肉變大塊但外面還是一層脂肪需要用力才看得出線條最近試著開始控制飲食以及增加有氧的部分飲食方面大概沒有問題有氧運動是選擇快走現在走了一個星期速度大概是7km/h 走1~1.5小時但走完都沒有太累的感覺想請問減脂的話有氧運動 ...

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By Ida
at 2020-06-28T23:01

*update 我發現我好像有點搞不清楚體重計測量的意思orz https://i.imgur.com/IGQvre1.jpg https://i.imgur.com/6KCQooN.jpg 我本來是直接用兩個muscle mass來相減 65.05 - 62.91 得到的數字約2.2 但是這個bo ...

減肥一定要重訓有氧搭配嗎?

By Dora
at 2020-06-28T11:44

不一定要有氧減脂的必要條件為熱量赤字如果你的TDEE是2500大卡，你吃2000大卡的食物，那就是有500大卡的熱量赤字如果你有氧後結果也吃的更多，TDEE變成3000大卡，吃的增加成2500大卡那麼同樣是500大卡的熱量赤字所以關鍵還是在熱量赤字，而不是在於有沒有有氧聽說蠻多健身的人也沒有在有氧 ...

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By Charlotte
at 2020-06-28T11:39

體脂醫院量26、家裡量38、都空腹8小時禁水禁食...真的參考就好了年齡 31 飲食改變的方向式是減糖減脂，減少身體發炎反應，讓異位性皮膚炎不那麼嚴重飲料戒手搖飲，目前喝黑咖啡/自己泡的紅茶+低脂牛奶替代嘗試減少量，自己弄還比貴... 零食主要吃水果，偶爾吃小包海苔(一份5g，脂肪0 ...

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By Anonymous
at 2020-06-28T11:32

眾所周知，只要吃進去的熱量大於消耗，就會胖不管吃進的是什麼營養素都是如此垃圾食物高油，高糖熱量高更容易導致變胖但是，大家有看過吃蔬菜水果變胖的人嗎?? 我指的可不是那種加一堆千島醬美乃滋配蔬菜水果而是單純的蔬菜水果吃超多變胖的人 - ...

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