年紀與健身問題 - 健身

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By Iris
at 2017-12-16T07:39

Table of Contents

各位巨巨好，今天不來問如何減脂肪增加肌肉，來問問標題問題。

跑幾次健身房，總是會耳邊聽到「他年輕當然好練!」
在公司聽到「老了代謝不好、體力不如前啊!」，之類的。

在這之中，肌肉成長是否與年齡有相當關係?

或是有些人在一定年紀，但身材維持非常好。
但是否他花了比以前，更多的時間維持身體狀況?

肌肉是有記憶，又或是在維持一定運動量下，其實身材不難走樣?

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Tags: 健身

All Comments

Ula avatar
By Ula
at 2017-12-19T11:19
年輕就要儲本啊 老了再練 皮膚緊繃度不一樣了
Kama avatar
By Kama
at 2017-12-20T11:27
年紀大本來就會比較難練
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By Elizabeth
at 2017-12-22T20:41
年輕人代謝生長速度都快，相比之下一定有關係
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-12-27T10:42
有，新陳代謝和肌肉生長速度有差
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-12-31T08:58
恢復速度也有差吧 加上年紀大關節活動度也變差，又或者有
些平常生活累積的傷痛。我25歲和35歲時感覺就不一樣了
James avatar
By James
at 2018-01-01T15:31
不曉得你的身材不走樣是指什麼樣子才叫不走樣，其實年輕
就有保持良好的飲食習慣加上日常活動不要一直躺在沙發上
就可以不變胖，但要有肌肉就是要練才有。
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By Steve
at 2018-01-06T05:39
如果你只是追求身材，幾歲練都不是問題，以台灣人的運
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-01-07T05:53
動風氣，認真練個兩三年做好飲食控制打趴80%以上路人，
Cara avatar
By Cara
at 2018-01-09T12:36
我快30才開始練，除了飲食比較要注意，訓練真的是靠時
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-01-13T10:33
間累積就會有成果
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By Barb Cronin
at 2018-01-18T01:11
找藉口居多吧
生活習慣不好+不運動 年紀輕輕就把老本都用完
再來說是年紀輕所以練贏他 這種阿Q到處都有
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-01-21T04:44
代謝也是可以練的吧,有氧能力不就是代謝廢物的能力?
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-01-21T18:29
我也很晚起步 也是會羨慕從學生時期就練的人
所以自己要更下努力 去追他們
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-01-25T22:16
年輕不懂事...
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-01-28T00:47
年齡當然有差，長肌肉所需的生長素睪固酮當然是年輕人
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-30T10:44
濃度高，再加上新陳代謝快，訓練效果自然較顯著
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-02-03T15:34
年紀跟睪固酮濃度有關 當然也跟肌肉成長有關...
Mason avatar
By Mason
at 2018-02-08T13:27
認份的練吧
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-02-11T20:35
健身房也是有年紀大的巨巨 但真的不多
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-02-13T00:02
Wade過三十歲後減量訓練 不參加賽前訓練 但問題是運動員的
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-02-13T13:02
運動強度超高 光應付比賽後的恢復能力 年紀越大就有差
Harry avatar
By Harry
at 2018-02-16T14:18
有沒有心吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-02-20T00:24
我35 才開始練，但進步的進度算滿意
Queena avatar
By Queena
at 2018-02-20T21:21
說實在後面一串回文不曉得在回什麼,又沒人說年紀大就練不
起來。重點不就是年輕真的比較好練而已，這根本無庸置疑
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-02-22T13:01
正常的呀，年紀大了很多事情要維持，本來就要花更多時間
和心力
Kama avatar
By Kama
at 2018-02-25T11:36
那他年輕的時候在幹麻？怪誰？
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-02-27T09:13
當然啊～你看運動員就知道了，基本上越年輕的越強，體力
有差啊
Lily avatar
By Lily
at 2018-03-01T10:28
年紀大不練更慘

增肌後的減脂該怎麼做

Mary avatar
By Mary
at 2017-12-16T07:33
各位巨巨大家好 老魯40有1 今年三月開始踏上健身這條不歸路 T T 前三個月體重66掉到60 體脂23掉到14 後來進入停滯期 靠到改變訓練的方式才又一舉突破 體脂掉到11 體重加到62 但現在又出現瓶頸了 最近一次量in-body 體重不變肌肉量略減 但體脂升到12 由於平時有勤做核心 於是乎核心肌肉把肚 ...

World Gym 板橋報價

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By Jacky
at 2017-12-16T00:54
想選離火車站近的 想請問World Gym 北區或府中店單店兩年約的報價，麻煩站內 謝謝 對了請問有人有去過板橋的環球健身中心嗎 - ...

如何一組做20下引體向上 (中文字幕)

Carol avatar
By Carol
at 2017-12-16T00:05
https://goo.gl/Ch9zdy 這次的內容針對引體向上說明，分別從長期和短期的角度，提供引體向上的訓練技巧，以 長期來說，不管你的體重和肌力水平為何，可以利用架上的槓鈴，以單手的方式做反向划 船，藉此鍛鍊手臂的肌力和核心肌群，之後隨著肌力的提升讓身體逐漸往槓鈴下方移動， 來增加動作的困難度，藉此 ...

Myprotein 配送問題

Bennie avatar
By Bennie
at 2017-12-15T23:20
請問有人是和我一樣10月底購買的嗎？ 我搞不太懂我的商品明明已經寄到台灣又寄回去新加坡？ https://i.imgur.com/GTM8w8P.jpg - ...

nano7.0

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-12-15T18:29
※ 引述《SDMAN ( )》之銘言： : 剛剛在士林夜市Reebok （基河路小西街口摩曼頓）買了一雙黑身白底的nano7.0 標售 價2 : 790 但是系統結帳價1990 有興趣的版友可以去看看。 https://i.imgur.com/1lZF2Yx.jpg 麗寶outlet 9到10.5尺 ...