幾個練腹肌的影片 - 健身

By Mia
at 2013-03-02T15:11

Table of Contents

在youtube上看到幾個練腹肌的影片

想上來問問有沒有人正在練哪一種

想在電腦人之外再加一組不同的動作

增加動作的多元性

http://ppt.cc/zk59

http://ppt.cc/~Pqj

http://ppt.cc/xCKx

或大家比較推薦哪一種

請給點建議~~

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All Comments

By Kama
at 2013-03-04T06:17

第1個!

By Andy
at 2013-03-07T15:48

第二個連結有三個動作是俯臥類型的可以練到下背...

By Jake
at 2013-03-11T19:33

第一個感覺超累的....

By Olive
at 2013-03-12T02:23

我現在都練腹肌撕裂者..已經有升級版了

By Liam
at 2013-03-02T13:35

最近我家老爺開始把客房搞定了因為偶爾才有客人來住, 所以主要還是當我的健身房用老爺做了通鋪, 底是用木地板而非磁磚, 因此就怕運動鞋會刮傷了地板我搜尋了板上跟google了網路的資料大都只提到該怎麼選用適合的鞋, 僅一篇提到不會傷木地板的鞋那篇文章說要選擇鞋底紋深的有氧運動鞋 ~~~~ ...

By Kumar
at 2013-03-02T12:34

台南東區的健身房有板友想一起團報嗎? 之後也可以一起運動^^ 有興趣站內信給我哦:) - ...

By Ophelia
at 2013-03-02T08:17

大家好目標：本人我20歲 185公分 104公斤我打算瘦到85公斤這是我的飲食表早餐通常只吃一顆蘋果加水午餐正常吃，但會控制不吃太飽，但都會吃蔬菜，飲料無糖綠晚餐吃7-11的生菜莎拉（有時加一杯綠豆湯）不吃點心、零食，只喝無糖綠或水，有時候受不了會叫一杯新鮮果汁，但不另外加糖！至少 ...

By Suhail Hany
at 2013-03-02T02:20

之前在書局有翻到一本有關於食物熱量的的書裡面有各種食物的實體大小書名一直想不起來T_T 有哪位版友可以提供一下嗎? 最近上背部跟被鬼打到一樣異常緊繃物理治療師叫我先不要練背並多做伸展OTZ 各位版友運動完也要認真收操阿~~~~!! - ...

By Harry
at 2013-03-02T00:01

沒想到一個體適能版也可以這麼歧視他人只因為自己的資訊或者自己不了解就酸人胖的人基代高本來一開始就瘦的快看到新聞就說亂說亂教明明基礎代謝就在那邊自己也不會算操場跑一圈消耗的熱量 70 80 90 100公斤的人都相同嗎? 每個人生活作息生活習慣不同日積月累的狀況下對於自己做的訓練 ...