大家好
目標：本人我20歲 185公分 104公斤
我打算瘦到85公斤
這是我的飲食表
早餐通常只吃一顆蘋果加水
午餐正常吃，但會控制不吃太飽，但都會吃蔬菜，飲料無糖綠
晚餐吃7-11的生菜莎拉（有時加一杯綠豆湯）
不吃點心、零食，只喝無糖綠或水，有時候受不了會叫一杯新鮮果汁，但不另外加糖！
至少兩天會跑步一次，每次大約5k
已經1個禮拜了，每天其實滿舒服的，並不會有特別餓或難受的感覺，所以想上來問問，我這樣的飲食是ok的嗎？
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目標：本人我20歲 185公分 104公斤
我打算瘦到85公斤
這是我的飲食表
早餐通常只吃一顆蘋果加水
午餐正常吃，但會控制不吃太飽，但都會吃蔬菜，飲料無糖綠
晚餐吃7-11的生菜莎拉（有時加一杯綠豆湯）
不吃點心、零食，只喝無糖綠或水，有時候受不了會叫一杯新鮮果汁，但不另外加糖！
至少兩天會跑步一次，每次大約5k
已經1個禮拜了，每天其實滿舒服的，並不會有特別餓或難受的感覺，所以想上來問問，我這樣的飲食是ok的嗎？
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