想問問我的飲食可以嗎？ - 健身

By Ophelia
at 2013-03-02T08:17

Table of Contents

大家好

目標：本人我20歲 185公分 104公斤
我打算瘦到85公斤

這是我的飲食表
早餐通常只吃一顆蘋果加水

午餐正常吃，但會控制不吃太飽，但都會吃蔬菜，飲料無糖綠

晚餐吃7-11的生菜莎拉（有時加一杯綠豆湯）

不吃點心、零食，只喝無糖綠或水，有時候受不了會叫一杯新鮮果汁，但不另外加糖！

至少兩天會跑步一次，每次大約5k

已經1個禮拜了，每天其實滿舒服的，並不會有特別餓或難受的感覺，所以想上來問問，我這樣的飲食是ok的嗎？

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All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2013-03-03T23:00

置底文跟發文格式你都沒看吧....

By Lily
at 2013-03-05T18:04

吃太少也吃的不健康.....

By Eden
at 2013-03-09T04:12

不OK 要是我ㄧ點都不舒服~~ 罰你看至底文在來談吧

By Catherine
at 2013-03-12T04:24

不好意思，我沒注意到格式，但置頂文我有看，我算過我

By Annie
at 2013-03-12T21:34

基代，是2200 卡，可是如果每天都吃到基代，不就代表我
根本沒有瘦的空間嗎？

By Steve
at 2013-03-15T15:44

很棒的菜單喔，繼續下去，但是有空要先保醫療險

By Dora
at 2013-03-18T06:52

請你左轉看一下上一篇文章，就知道基代&吃太少的可怕~

By Susan
at 2013-03-20T06:57

先去了解什麼是基代和看置底文吧~~ 這菜單非常不OK

By Mia
at 2013-03-21T19:16

當然你有高額醫療險和至少10年相同飲食的決心那就隨你

By Odelette
at 2013-03-24T20:40

謝謝各位板上前輩，小弟了解了，所以我只要正常吃

By Kelly
at 2013-03-29T02:40

加上運動，應該就能達到目標了，只是要好久QQ

By Odelette
at 2013-03-30T07:18

看fitness的精華區之後再看musclebeach的你觀念會更完整

By Hedda
at 2013-03-31T16:40

要快就都不要吃加抽脂阿

By Michael
at 2013-04-03T06:21

好久才可以持之以恆,短期瘦身的,都很快就復胖,何必呢

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