幾個關於熱量攝取/消秏和脂肪的問題 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2013-07-10T20:26

Table of Contents


1. 如果我今天跑了2小時，消秏了1000卡，那消秏脂肪的比率大約是多少?

2. 如果今天熱量總攝取>總消秏1000卡，那有多少會變成脂肪?

3. 如果今天吃了頓大餐2000卡，有多少會變成脂肪?

4. Nike+的卡路里消秏準嗎? 總覺得有點太多了...


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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2013-07-13T10:34
借文問：吃300大卡食物，就是吸收300大卡嗎？還是只有?%
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-07-15T18:38
我也有幾個問題1.過置底了沒 2.看過精華區了沒 3.爬文了沒
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-07-19T10:33
1. yes 2. yes 3. yes
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-07-20T23:25
印象中精華區有的有答案...
Andy avatar
By Andy
at 2013-07-23T02:00
你都看過了還會問這種問題...???
Megan avatar
By Megan
at 2013-07-27T21:53
看過了沒找到答案，你願意的話可以跟我說哪裡有

最近在思考要吃幾碗飯才會飽的問題

Daniel avatar
By Daniel
at 2013-07-10T14:00
個人以每日飲食指南來回答你： http://ppt.cc/9O0Q 請至衛生署網站下載 你就看你的熱量是多少，來決定你一天吃的量。像我會得到全穀根莖類：3.5碗 就盡量平均分配在各餐上。我一天會吃五餐，其中的第一餐、第三餐、第四餐與第五 餐有可能會吃到這類食物 像我第一餐有可能吃蛋餅、麥片，這兩樣加起來 ...

LINE增重增肌肉團

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-10T12:32
請問有沒有開過要增加肌肉或增重團? 小弟本身很瘦希望靠重訓增重 雖然增肌肉但多少還是會增到脂肪也無妨 畢竟都是肌肉一塊塊的個人感覺還是比較不夠柔和缺乏線條 看到版上很多人開了減重減脂團 所以想詢問是否有人有意願參加這種增重增肌肉團...... 希望參加的人是真的很瘦的那種大概BMI15-20 且 ...

一開始究竟該不該少吃？

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By Odelette
at 2013-07-10T08:40
158 61～62 體脂31～32 其實認真運動已經邁入第三個月 之前是xbike 最近一個月是每天都去操場完成6～7.5公里 時間用50～60分鐘 我的問題 由於我堅持不少吃 但看版上不少人一開始是靠少吃+運動而有成果 所以疑惑了..... ps 本就不是大食怪 每天吃家裡煮，家裡煮四菜（含一樣肉） 中 ...

一天3000公尺 VS 二天5000公尺？

Gary avatar
By Gary
at 2013-07-10T07:24
請教各位大大： 1、每天跑3000公尺 2、2天跑一次5000公尺， 這二種運動方式會有不同的影響嗎？ 以小弟粗淺的認知： A：運動貴在持之以恆，多次適當程度運動勝過少次激烈運動，所以每天跑3000較優？ B：肌肉休息成長約需要48~72小時，所以二天跑5000較優？ 如果是您，您會選擇哪一種？ 考慮 ...

兩個月是否能減重？

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By Sierra Rose
at 2013-07-10T02:11
※ 引述《KaoDarly (Darly)》之銘言： : 標題: Re: [討論] 兩個月是否能減重？ : 時間: Mon Jul 8 16:50:23 2013 : : ※ 引述《davij234567 (Fly 駭)》之銘言： : : 我是男生 身高170 體重83 : : 我想在暑假這兩個月瘦剩7 ...