幾天沒跑 結果跑起來很累 - 健身

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By Elvira
at 2010-08-15T16:07

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上上禮拜腳不舒服
每天的運動就從原本的跑步45分鐘 速度9 約7公里
改成踏健行車 大約踏了七八天左右 還有四五天出門沒運動
結果今天又回去跑步
覺得跑得好辛苦 雖然還是撐到40分鐘6公里
之前跑得比較快而且不太需要休息
今天的話大約幾分鐘就要慢下來休息個20秒鐘再繼續跑

為何會這樣呢?
要怎樣才能讓自己回復到原本的狀態
那時候中間大概只需要休息1次就足夠了
跟今天完全不能比

跑得辛苦會比較耗熱量嗎?
跑得順的時候心跳比較平緩
今天跑得很辛苦 就覺得心跳比較不舒服 而且上氣不接下氣
還是因為我上午只吃了一份迷你披薩的1/4跟半碗仙草的緣故
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招財豬好強

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2010-08-20T00:57
很正常阿,久沒跑肌肉還沒適應.跑個兩三天就會恢復原狀
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-23T21:38
可以先降速度過兩天再調回去阿=.= 純粹不適應而已
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-08-24T04:07
天氣熱也有差啦
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-08-26T20:33
天氣熱我也常跑不動耶orz

[新聞] Rain看齊李小龍 強迫魔鬼造肌

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By Damian
at 2010-08-15T13:39
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1CPtAQhS ] 作者: egtyo (BEAM OF LIGHT) 看板: Gossiping 標題: [新聞] Rain看齊李小龍 強迫魔鬼造肌 時間: Sun Aug 15 12:52:40 2010 http://tinyurl.com/2ew ...

喝豆漿可以長高??

Carol avatar
By Carol
at 2010-08-15T09:11
看到前面的豆漿文 有人說喝高纖豆漿會長高 真的還假的atatand#39; 有人有真實案例嗎XD - ...

擁有踏步機後的第二個月!!

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By Daph Bay
at 2010-08-15T00:08
文章來源: http://www.wretch.cc/blog/faina6/12267323 相信很多女生都不希望擁有胖腿吧! 但是想要擁有纖細有曲線的瘦腿卻不想保養及運動 恩.....除非你的腿天生是細的~不然是不可能的!!! 自從開始踏踏步機後~ 榖片發現運動的好處多多 雖然最終目標是勵志甩掉胖腿 沒 ...

卡屁縫真煩

Belly avatar
By Belly
at 2010-08-14T23:20
標題有點funny，但事實就是這麼討厭!! 最近都有良好的運動習慣，可是運動方式會因為倦怠而不斷改變。 像我有一段期間會去公園的滑步機滑步、公園散步、操場快走(也沒有非常快) 可是我就是沒辦法跨足跑步.. 我記得我有一次穿著短褲去跑步結果我就吃褲(卡屁縫)了 每跑幾步該逼那塊就越來越高xDDD 對 ...

Steve avatar
By Steve
at 2010-08-14T22:04
: 性別：男 : 年齡：25 : 身高：188 : 體重：99 : BMI：28 : 體脂率：26.1 基代我沒算，用屁股猜在1700~1800 這樣要吃到基代 最少請吃滿三餐 : 三餐內容 : 早餐：漢堡或火腿蛋三明治 : 午餐：有時不吃，不然就是7-11吃便當 : 晚餐：7-11，39元或49元的早餐 ...