幾點睡跟實際睡眠時間 - 健身

Lydia avatar
By Lydia
at 2016-11-25T08:25

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小弟有一個朋友，自從開始認真健身以後，基本上晚上11點以後就找不到人

雖然我也是練一陣子，但大部分還是都12點以後才睡

有一次問我朋友，他說他沒事的話10點多就睡了

請問巨巨們或即將邁向巨巨的版友也都那麼早睡嗎?

如果真的11點就睡，是睡滿8小時嗎?

蠻好奇是不是大家都這麼有紀律的控制睡眠時間

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Tags: 健身

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2016-11-29T16:37
沒差吧大概固定的時間睡比較不累
David avatar
By David
at 2016-12-02T16:16
不會，但規律睡一定比較好
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-12-03T14:06
我有時候4~5點睡
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-12-07T22:00
我每天都希望可以十點睡，沒有一天成功的
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-12-08T00:03
希望可以十點睡+1 能夠十二點前睡就很不容易了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-12-11T11:18
現實與期望總是有落差
Liam avatar
By Liam
at 2016-12-11T22:17
我也好希望10點睡 但看完甘味人生就10點半惹
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-16T22:00
我睡眠品質不好怎麼睡都累
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-12-20T00:08
我的感覺是早睡睡眠品質比較好
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-12-24T21:52
都睡6小時左右 中午半小時 還好睡眠品質還行
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-12-26T00:07
台灣的職場不太好混 我都上班到9~10點才去健身 回家基本
上都11~12點 如果立法規定加班不給加班費關雇主 應該會
好點
James avatar
By James
at 2016-12-27T09:53
不愛睡覺的我大概睡4-5小時，覺得很夠了。
Donna avatar
By Donna
at 2016-12-29T03:18
之前看過日本節目，不規律睡比晚睡的作息還糟
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-12-30T18:20
我吃了JYM就很難睡，再加上喝乳清造成膀胱壓力都睡不好XD
John avatar
By John
at 2017-01-03T06:26
每天希望可以睡滿八小時，沒有一次成功
Mia avatar
By Mia
at 2017-01-07T21:10
每天起床上很累都在想我今天一定要早睡，但到晚上電腦開下
去，不知不覺就三四點惹
Isla avatar
By Isla
at 2017-01-08T02:46
有時候最後一餐離睡覺前太近也會不好睡
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-01-08T09:37
碩班能12點前睡真的會很感動
Harry avatar
By Harry
at 2017-01-11T11:08
11-12點睡，6點起床
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-01-11T12:44
個人覺得睡眠時間長短6~8小就夠，但最重要的是睡眠
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-01-16T06:01
品質，睡得好6小就精神飽滿，睡得差8小還覺得累
Selena avatar
By Selena
at 2017-01-20T08:35
早睡有時會被家人或路上的聲音吵醒 醒來更難睡

嘗試減脂飲食結果便秘了QQ

Bennie avatar
By Bennie
at 2016-11-25T00:43
※ 引述《Hirajima (優奈)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 以我現在改變飲食用計算的方式幫你算一下你的膳食纖維，你上面的食物，我幾乎都有 他們的膳食纖維XD 根據衛生局健康署的建議，國人每天膳 ...

嘗試減脂飲食結果便秘

Hardy avatar
By Hardy
at 2016-11-24T23:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如題，之前因為壓力，把自己吃太胖， 所以打算從飲食上著 ...

關於AFAA的PFT跟WT證照

Linda avatar
By Linda
at 2016-11-24T22:38
個人上個月拿到了巨巨們俗稱的C級便當證照 之後下一張打算考AFAA的PFT跟WT 剛剛爬文發現AFAA的資料好像都有點舊了 不知道有沒有最近剛考過的朋友可以分享一下大概的資訊，感激不盡! - ...

運動時腦袋無法控制的放空

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By Puput
at 2016-11-24T22:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 開始騎飛輪課程大約三個月了，一個禮拜2-3次。 今天飛輪 ...

參觀超核心林口店

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By Kelly
at 2016-11-24T22:28
我是華亞科附近下班以後去參觀的， 就整體來說，印象不是很好，跟我的期待有所落差，分數我會打70分。 如果想要看板主的介紹的話，可以參考#1O9ARbg7。 先說優點： 1. 器材真的很多而且很新。 版主在#1O9ARbg7裡面所描述的器材都是真的有，而且很新。 操作起來也很順手，我去的時候也有很 ...