康是美卡路里減重 - 美體

趁著買東西,鼓起勇氣去量了~~

檢測日期：6/28

年齡 / 性別： 20 / 女

身高 / 體重：165cm / 77.2 kg (似乎一直沒變 = =")

體脂肪：32.8% (意料之外的低,學校量35%左右... )

腰圍：88cm

BMI：28.4

基代：1484

內臟脂肪：7 (我去的那一家,店員小姐說12以下都正常= =?)


好一陣子沒動了,之前都有再跳有氧及快走校園

有動身體真的感覺比較健康

目前計畫每星期運動三~四次

多喝水~~少吃宵夜

話說康是美的小姐說不要吃到基代???

這樣不會消耗掉肌肉,然後比較容易復胖嗎?


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