康是美卡路里減重 - 美體

Belly avatar
By Belly
at 2010-06-29T02:41

Table of Contents

趁著買東西,鼓起勇氣去量了~~

檢測日期：6/28

年齡 / 性別： 20 / 女

身高 / 體重：165cm / 77.2 kg (似乎一直沒變 = =")

體脂肪：32.8% (意料之外的低,學校量35%左右... )

腰圍：88cm

BMI：28.4

基代：1484

內臟脂肪：7 (我去的那一家,店員小姐說12以下都正常= =?)


好一陣子沒動了,之前都有再跳有氧及快走校園

有動身體真的感覺比較健康

目前計畫每星期運動三~四次

多喝水~~少吃宵夜

話說康是美的小姐說不要吃到基代???

這樣不會消耗掉肌肉,然後比較容易復胖嗎?


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Tags: 美體

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-30T00:39
內臟脂肪 我在大坑量 給的卡上面寫>女3~5%、男4~7% 正常
Olive avatar
By Olive
at 2010-07-02T02:52
康是美的店員實在是...
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By Gilbert
at 2010-07-05T02:42
聽他們說不如聽版友說~受益更多

吃清淡一點？

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By George
at 2010-06-29T00:32
我自己是覺得清淡飲食＋運動非常之有效 本來我很愛吃又鹹又辣的東西 身體也容易水腫（尤其是生理其前後） 但是後來改成下午兩點以前都不碰鹹的辣的 (一整天不吃點鹹的辣的覺得受不了 就改成只有晚餐可以碰這兩樣東西 中餐跟早餐不行） （澱粉類的食物則改成地瓜或者水煮馬鈴薯馬鈴薯 然後控制不要吃過量） 加上一 ...

仰臥起座

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By Wallis
at 2010-06-29T00:27
之前看到報導 明星 隋唐 一天都做兩百下仰臥起坐 但是兩百下 說的簡單 其實做起來 很不容易的 剛開始 做個23十下 就氣喘吁吁 然後要求自己 每天至少要到五十下至少 進行暸10多天 今天總算一次進階到100下了 稍稍有點流汗瞭 覺得 自己的肚肚 有比較結實瞭 同時 還是絕低 隨堂很厲害 如果他真的是一 ...

康是美卡路里減重

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By Regina
at 2010-06-29T00:04
※ 引述《niki0706 (不愛天空藍)》之銘言： : 康是美減重營我也來湊一腳 : 女165/28 : 體重67 : 體脂率30.4% : 腰圍74 : BMI:24.8 : 檢測日期:99/6/28 : 基礎代謝1400 這次的活動希望能成為減肥動力 目標60公斤~~但今天忍不住吃了 鹽酥雞 - ...

康是美卡路里減重 快結束前也來看看!

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By Edith
at 2010-06-28T23:31
性別:女 身高158cm(好矮!) 體重:53公斤 體脂率:24.3% bmi:21.2 腰圍:55.5公分 今天和表哥一起報名 沒想到一個驚人的發現 我的體脂率竟然比我哥還高很多!!! 他不瘦也不常運動還最愛喝會囤積脂肪的奶茶 我比他還常運動 我在想該不會我的牛奶類喝太多太多了才那麼高!! 上 ...

吃清淡一點？

Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-28T22:27
如果吃清淡一點，卻又能達到基礎代謝率， 這方法會比平常不忌諱大吃大喝來的更有效率嗎？ 如果這樣子，之後又恢復，有可能更胖嗎？ 閃光說他朋友瘦下來都是靠吃清淡，多運動來變瘦 我也看過版上有女生其實沒到很胖(可能只是肉肉)， 但是還是會減肥，用了清淡飲食的辦法(當然有運動)來變的更苗條， 這樣子的方法 ...