廣背肌該怎麼練? - 健身

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By Steve
at 2008-08-26T11:15

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請問...
因為沒有單槓跟場地
光靠啞鈴或小的健身器材可以練到廣背肌嗎



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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2008-08-29T16:55
背是大~~的肌群 當然要大~~的器材...又不是在討價還價...
Ula avatar
By Ula
at 2008-09-02T04:29
還是可以練到阿= =
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-09-06T16:50
是的...只是您算算肌肉面積...就會覺得做得很心酸...
Una avatar
By Una
at 2008-09-07T13:39
其實闊背肌還好，沒動到很大面積的肌群
真正用動到背部最多面積的是單槓
Edwina avatar
By Edwina
at 2008-09-08T15:04
但是單槓要學會怎麼運動背部出力而不是靠手臂很不簡單
Eden avatar
By Eden
at 2008-09-09T15:10
背擴肌與單槓是指肌群.動作.OR?不釐清點 初心者會霧煞煞喔
John avatar
By John
at 2008-09-11T01:33
當我多說的，我跳tone了
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-09-14T07:05
小弟知道您要表達的...您並不是多說的唷...
Quintina avatar
By Quintina
at 2008-09-16T13:07
慢慢來吧

古亭true fitness

Andrew avatar
By Andrew
at 2008-08-25T23:51
有加入這家的嗎 不知教練及器材素質如何呢? 是否直得加入 - ...

晚上慢跑

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By Vanessa
at 2008-08-25T23:43
因為上班的關係 選擇晚上慢跑.時間是2030-2100 大概都跑30分鐘.一個禮拜3-4次 感覺有跑的晚上都不好入睡 大約都2300-2400開始睡 是太晚運動導致亢奮的關係嗎? 有什麼好建議? 難道一定要早上晨跑嗎? - ...

每天只練胸肌、2頭肌，該如何平衡身體？

Gary avatar
By Gary
at 2008-08-25T22:22
我是位新手，只鍛鍊胸肌、2頭肌已有2.3星期，只有啞鈴！ 需要在鍛鍊哪些地方來平衡身體？ 初期目標：( 開始練時的目標 ) 只想把上半身練出線條！ 身高：170 Cm 體重：58~60 Kg ( 睡醒秤，跟月亮一樣，初一、十五都不一樣 ) 自練程序： 每天早晚各練一次。練前有小拉一下筋當暖身。每 ...

舉啞鈴舉到肌肉受傷

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By Sierra Rose
at 2008-08-25T22:05
之前有在舉啞鈴 後來好像是舉太重了 練三頭肌的時候三頭肌靠近手軸的地方會痛 現在作伏地挺身那個部位也會痛 休息了一個禮拜還是沒好 所以應該是有受傷 不過平常倒是沒感覺 練二頭肌也沒感覺 請問藥房有賣治療這種肌肉受傷的藥膏嗎？ 有的話有版友用過蠻有效的可以推薦一下嗎？ 因為平常蠻忙的 沒什麼時間去看醫生 不過假 ...

請問練完十分累可以嗎?

Ina avatar
By Ina
at 2008-08-25T20:18
板大們好 小弟每次重訓完後都會累到很想吐 臉色蒼白 連下樓梯都想死的那種 不過隔天酸痛感沒有很嚴重 請問這樣是否有不良的影響 或是需要減少訓練內容呢? 以下補上訓練內容　不好意思不知道器材名稱所以用形容的 1.爬樓梯上五樓+踩腳踏車level6 1km 2.面對機器由上往下拉的(背肌or胸肌) ...