古亭true fitness - 健身

By Andrew
at 2008-08-25T23:51

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請問練完十分累可以嗎?

By Ina
at 2008-08-25T20:18

板大們好 小弟每次重訓完後都會累到很想吐 臉色蒼白 連下樓梯都想死的那種 不過隔天酸痛感沒有很嚴重 請問這樣是否有不良的影響 或是需要減少訓練內容呢? 以下補上訓練內容　不好意思不知道器材名稱所以用形容的 1.爬樓梯上五樓+踩腳踏車level6 1km 2.面對機器由上往下拉的(背肌or胸肌) ...

<徵求>加州台中三民店ㄧ起健身的朋友

By Caitlin
at 2008-08-25T19:54

各位大家好! 小弟我在台中加州三民店健身, 希望可以找ㄧ起健身的朋友! 有人在台中加州健身嗎? 交個朋友吧! 曾經上過教練課, 健身有個伴協助ㄧ起幫忙, 會比較有效果! ㄧ起約去動一動吧! - ...

舉啞鈴的問題!!

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大家好 我最近開始舉啞鈴 有一個10磅 另一個比他重很多的不知道幾磅 10磅我可以舉30下就舉不動了 重的那顆 我舉10下手就快斷了 問題是 我10磅舉了大概三組 隔天二頭肌 就明顯感覺變硬 也很酸痛 但我改成舉重的以後 雖然也是舉到受不了 隔天二頭反到不會覺得痛..... 不知道為啥 ...

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重訓重量與肌肉量的關係

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我想請問一下 重訓重量跟肌肉量 是成正比的嗎 因為我感覺 以我的肌肉量來說 我能承受的重量感覺太低了 所以我想請問 有沒有可能 肌肉量還不錯 但是承受的重量卻很低 就像 有人明明瘦瘦小小 卻力氣很大這樣的感覺 謝謝指教 最後補上 我178.86公斤 體脂19 正在繼續很努力的降體脂 -- 妹:如 ...