引體向上偏一邊？ - 健身

By Isla
at 2020-05-12T00:45

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各位wilks 600的巨巨安安
小弟我最近在做引體向上的時候
如果握距稍微寬一點的話(1.5倍肩寬左右)
身體就會明顯往右偏移
但如果做反手的和窄握的就不會有這個問題
但中立握法也會這樣
請問這是發生了什麼呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Kyle
at 2020-05-15T17:31

先做慢一點

By Elizabeth
at 2020-05-18T11:27

影片或照片

By Iris
at 2020-05-19T15:23

我待的地方有點難擺手機耶

By Megan
at 2020-05-20T01:54

也沒朋友能幫我拍QQ

By Gilbert
at 2020-05-23T22:24

可能你左邊的肩胛相對無力收不起來，所以身體自然就往
比較有力的那邊過去了。

By Lauren
at 2020-05-27T04:35

就慣用邊差別，一般這種非單邊訓練

By David
at 2020-05-28T19:46

我會建議學生速度放慢，弱邊先出力，強邊跟上

By Ethan
at 2020-05-31T06:50

右邊出力較多自然就偏右邊

By Xanthe
at 2020-06-03T23:24

我左宗棠

By Zenobia
at 2020-06-08T17:42

右邊沒力這滿常看到的
左*

By Vanessa
at 2020-06-10T10:02

建議可以加入單邊訓練，尤其訓練提肩胛

By Elizabeth
at 2020-06-13T06:47

做的上去至少贏健身房8成的人

By Damian
at 2020-06-14T20:12

贏街上8成人沒問題啦！能贏健身房8成…？

By Linda
at 2020-06-15T20:29

表示寬握還有點吃力吧? 做到沒力時偏慣用手時有所聞

By Poppy
at 2020-06-17T13:17

我在萵苣練，從沒看過女生做引體向上，男生也小貓兩三隻，
大部分都拿來鍛鍊腹部

By Linda
at 2020-06-21T06:25

因為不清楚問題在哪裡，只能建議單側訓練胸椎跟肩

By Zenobia
at 2020-06-22T09:55

胛活動度訓練跟平常的筋膜放鬆全部都做，但有人提
到的放慢速度也是滿有幫助的

By Franklin
at 2020-06-24T07:15

單側訓練建議用cable 作單邊下拉

By Selena
at 2020-06-25T14:12

不用萵苣看世界啊運動中心就很多人做啊

By Kelly
at 2020-06-25T17:37

公園徒手拉上去的叔叔伯伯就一堆了，WG也不少能拉一組十幾
下的

By Bethany
at 2020-06-26T02:13

那你可以狄卡農買個5到15kg的彈力繩綁在高處，「額
狀面」下拉作替代

By Zora
at 2020-06-29T05:52

好ㄉ感謝l大

By Harry
at 2020-07-02T02:28

我以前引體也是會偏慣用手(右手)那邊，後來在拉時
刻意左邊先出力比較多，再佐以右邊慢慢加大施力力道
，類似左邊出力為主右邊出力為輔的方式，練一陣子就
平衡了

全聯萵苣20天體驗糾紛

By Caitlin
at 2020-05-12T00:37

※ 引述《st50057 (Jalapeno)》之銘言： : 剛剛發完才發現引用的原文不是在肌肉版 : ※ 引述《pigg6359 (Rick)》之銘言： : : 今天看到有朋友分享有送會籍跟折價卷 : : 不知道有人換過嗎？ : : 只剩2天XD : : https://i.imgur.com/HenVnr ...

早上健身的大家都怎麼穿?

By Puput
at 2020-05-12T00:00

最近試著將晚上健身的習慣改到早上，感覺精神好很多! 但是有個困擾的地方…這樣一天要兩套貼身衣物!!! 大家也有這樣的困擾嗎？ - ...

可以穿鋼頭工作鞋去健身房嗎？

By Tracy
at 2020-05-11T23:30

認真回可以而且安全很多不過通常包覆的話會沒有一般運動鞋那麼好所以一般襪子建議穿到兩層以上練腿本來有有些人會習慣用不舒適的方式去增加肌肉的穩定性在沒有破PR的壓力下多數文章也是建議用更多不穩定的著地方式去練習我個人的話有時候還會穿反光背心跟頭盔每次去健身都沒有人跟我收錢推薦給你 - ...

DK Metcalf 體脂率1.6%的真相 (中文字幕)

By Elizabeth
at 2020-05-11T22:12

https://bit.ly/3fEghqt 這次的內容針對DK Metcalf的體脂率說明，目前是NFL西雅圖海鷹隊的外接員，資料顯示的1.6%的體脂率可能是測量方式所造成的誤差，但運動員為了維持良好的運動表現，體脂率過低可能會有一些不好的影響，對運動員而言，除了身體組成之外，其實整體的運動能力更為 ...

瘦身前後的比較（非本人）

By Robert
at 2020-05-11T22:06

不知道這樣直接截圖有沒有法律問題有問題我在刪文不過有沒有人覺得好像怪怪的雖然也是瘦身前後的比較會不會是瘦太快的原因 https://i.imgur.com/k8mFubQ.jpg - ...

引體向上偏一邊？ - 健身

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