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引體向上偏一邊？ - 健身

Isla avatarIsla · 2020-05-12

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各位wilks 600的巨巨安安
小弟我最近在做引體向上的時候
如果握距稍微寬一點的話(1.5倍肩寬左右)
身體就會明顯往右偏移
但如果做反手的和窄握的就不會有這個問題
但中立握法也會這樣
請問這是發生了什麼呢？

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All Comments

Kyle avatarKyle2020-05-15
先做慢一點
Elizabeth avatarElizabeth2020-05-18
影片或照片
Iris avatarIris2020-05-19
我待的地方有點難擺手機耶
Megan avatarMegan2020-05-20
也沒朋友能幫我拍QQ
Gilbert avatarGilbert2020-05-23
可能你左邊的肩胛相對無力收不起來，所以身體自然就往
比較有力的那邊過去了。
Lauren avatarLauren2020-05-27
就慣用邊差別，一般這種非單邊訓練
David avatarDavid2020-05-28
我會建議學生速度放慢，弱邊先出力，強邊跟上
Ethan avatarEthan2020-05-31
右邊出力較多自然就偏右邊
Xanthe avatarXanthe2020-06-03
我左宗棠
Zenobia avatarZenobia2020-06-08
右邊沒力 這滿常看到的
左*
Vanessa avatarVanessa2020-06-10
建議可以加入單邊訓練，尤其訓練提肩胛
Elizabeth avatarElizabeth2020-06-13
做的上去至少贏健身房8成的人
Damian avatarDamian2020-06-14
贏街上8成人沒問題啦！能贏健身房8成…？
Linda avatarLinda2020-06-15
表示寬握還有點吃力吧? 做到沒力時偏慣用手時有所聞
Poppy avatarPoppy2020-06-17
我在萵苣練，從沒看過女生做引體向上，男生也小貓兩三隻，
大部分都拿來鍛鍊腹部
Linda avatarLinda2020-06-21
因為不清楚問題在哪裡，只能建議單側訓練 胸椎跟肩
Zenobia avatarZenobia2020-06-22
胛活動度訓練跟平常的筋膜放鬆全部都做，但有人提
到的放慢速度也是滿有幫助的
Franklin avatarFranklin2020-06-24
單側訓練建議用cable 作單邊下拉
Selena avatarSelena2020-06-25
不用萵苣看世界啊 運動中心就很多人做啊
Kelly avatarKelly2020-06-25
公園徒手拉上去的叔叔伯伯就一堆了 ，WG也不少能拉一組十幾
下的
Bethany avatarBethany2020-06-26
那你可以狄卡農買個5到15kg的彈力繩綁在高處，「額
狀面」下拉作替代
Zora avatarZora2020-06-29
好ㄉ感謝l大
Harry avatarHarry2020-07-02
我以前引體也是會偏慣用手(右手)那邊，後來在拉時
刻意左邊先出力比較多，再佐以右邊慢慢加大施力力道
，類似左邊出力為主右邊出力為輔的方式，練一陣子就
平衡了