引體向上時左肩有聲音 - 健身

By Damian
at 2020-11-02T21:35

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版上各位巨巨好
小弟今年四十幾了，想趁老了之前完成引體15下的小小夢想
但小弟在練習引體向上時，左
肩常會有輕微的喀喀聲……
已經試過放鬆胸肌了（拉筋、按摩球）
但聲音還是會出現，雖然目前完全沒有任何不適與疼痛……
想請問一下，這有沒有辦法改善呢？
會有什麼不好的影響嗎？
謝謝大家
下面是小弟練習時的影片，謝謝大家

https://youtu.be/y7Sijml8_MA

Tags: 健身

All Comments

By Oscar
at 2020-11-05T07:38

可能4練太壯惹

By Caitlin
at 2020-11-07T10:08

我做某些動作時肩膀也會發出聲響,如果不會痛基本上是還好,
其實單看你的影片很難看出問題,只是感覺你左右肌肉有些不
平衡,真的很擔心的話建議去做些動作評估或是進一步的相關
檢查..

By Agnes
at 2020-11-09T13:51

瞭解，感謝s大

By Erin
at 2020-11-14T06:04

我跟你一模一樣的情況，引體向上肩膀有聲音，除此之外
肩推也是一樣問題，感覺關節再磨損...

By Enid
at 2020-11-16T04:25

我是阿諾肩推會有聲音，肩推就不會

By Tom
at 2020-11-19T01:36

好像是天生體質的問題我有些關節也是會發出怪聲

By Eden
at 2020-11-20T09:56

試著手肘往前跟內收，讓肩外旋，手肘跟杠讓他更偏身體前方

By Daniel
at 2020-11-25T08:38

後面幾下感覺沒有夾背，不要堅持下巴過槓，試試看胸碰
槓

By Hedy
at 2020-11-25T19:30

軟骨磨擦的聲音

By William
at 2020-11-27T18:40

我也是這樣，後來請威力幫忙調整後好很多

By Rosalind
at 2020-12-02T03:33

瞭解，謝謝各位巨巨的建議~

By Rachel
at 2020-12-03T19:05

我只想說這年紀這樣好厲害喔

By Bethany
at 2020-12-07T20:54

我問過物理治療師，不會痛的話沒事

By Thomas
at 2020-12-11T04:50

不要太早把肩胛骨往正後方夾緊試試看

By Mason
at 2020-12-14T19:10

聽不太出來，是跟音樂還有背景雜音混在一起了嗎？

By Genevieve
at 2020-12-18T18:03

我都戴耳機練從此肩膀不再有聲音

【徵求】桃園健工大有廠健友

By Elma
at 2020-11-02T19:32

小弟目前訓練約3個月，希望能找一起督促互相學習的健友，目前訓練在桃園健身工廠大有廠，謝謝各位。 - ...

永和WG健友

By Andy
at 2020-11-02T19:14

本人健身5年以上，目前在WG永和仁愛運動，一週四天，通常都白天去練，想找白天也在永和仁愛的朋友一起運動或互補一下，有興趣的朋友請站內信我，感謝。 - ...

中壢成吉思汗男教練推薦

By Blanche
at 2020-11-02T14:44

各位巨巨好，小弟在中壢成吉健身一陣子，因脊椎有些問題不太適合健力，不追求大重量、突破極限，只想追求動作良好品質及感受，正確使用機械式器材，不要用其他部位代償，並想學會核心呼吸及鍛練核心，想請問是否有推薦的男教練呢？謝謝 - ...

小腿有脛骨外轉的問題

By Quanna
at 2020-11-02T14:37

※ 引述《stda88094 (彭彭man)》之銘言： : ※ 引述《saintlin (saintlin)》之銘言： : : https://i.imgur.com/8MzlVhi.jpg : : 如圖片的情況，這是在兩年前右腳踝扭到後所產生的後遺症，右腳掌變的很明顯外八。在 : : 訓練上會覺得骨盆不平衡 ...

台中西屯老虎城-潭子單次健身房+教練

By Steve
at 2020-11-02T14:14

已爬文有些資料比較舊幫同事問西屯老虎城到潭子沿線有無推薦的單次健身房呢如果有教練可以請可連同一起推薦有汽車停車位佳有冷氣佳目前查到潭子漢森健身房但資訊有點舊西屯很多都在西區~北屯北區居多了以上再請協助推薦感謝 - ...

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