彈力帶比較 - 健身

By Skylar DavisLinda
at 2021-06-06T17:13

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我現在手邊有兩條迪卡儂的環狀彈力帶15kg. 但最近疫情不見好轉，準備再買額外設備：

我看到這兩種：
第一種：
https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg

這是前幾篇文章的那種，下方留言好像不太推，不知道有沒有其他意見。

第二種：
https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg

這是淘寶上看到的，一副大概2000塊，重量標榜最多到90公斤。
不曉得有沒有人用過呢？

還是迪卡儂的再多買幾條就好呢？
謝謝大家
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Tags: 健身

All Comments

By Jacob
at 2021-06-10T19:56

迪卡儂

By Suhail Hany
at 2021-06-13T01:31

彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…

By Rachel
at 2021-06-17T18:20

啞鈴只能在垂直面施力，彈力帶可360度使用。

By Mary
at 2021-06-22T15:06

通常啞鈴還要搭配一個佔空間的bench，彈力帶不用。

By Olive
at 2021-06-22T20:07

啞鈴的機械張力豈是彈力帶能比的...啞鈴認真練說不定還
能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…

By Anonymous
at 2021-06-25T18:04

彈力帶練完當下泵感十足，隔天完全不會酸痛，可見對肌
肉刺激完全不夠

By Dora
at 2021-06-27T19:59

有阻力、會力竭，就可以增肌吧？為何彈力帶不會增肌？

By George
at 2021-06-30T08:25

已經有重訓基礎的彈力帶一定不夠用，但用來熱身跟伸展是
很好用的

By Barb Cronin
at 2021-07-04T00:23

彈力帶增肌應該只限新手吧...

By Lydia
at 2021-07-07T01:47

其實我也有覺得，彈力帶練完以後老實說除非臀腿否則

By Joseph
at 2021-07-07T14:04

其實第二天真的沒有什麼特別的感覺，而且即使是臀腿
也跟原本的深蹲應舉來說差別很大.大概就只有30 %的
感覺
不過也沒辦法，只能努力賺錢買更大的房子.遲早要在
家裡排除義哲居家健身房出來.樣子就可以讓小朋友從

By Dora
at 2021-07-07T16:19

小就開始愛上健身了

By Madame
at 2021-07-12T14:47

只限新手？那徒手健身的老手也都無法增肌囉？
徒手健身都可以增肌了，多了彈力帶還反而掉肌肉？

By Steve
at 2021-07-15T20:07

我愛重訓也愛徒手，並不是只有重訓才能增肌好嗎

By Wallis
at 2021-07-20T04:26

https://youtu.be/x_7snq_RJ4k

By Isabella
at 2021-07-20T20:38

這消防猛男是沒做很重或練到力竭，因為只是示範動作。

By Ingrid
at 2021-07-24T02:52

但他那些動作，要練很重或力竭，也是可以辦得到的。

By Dinah
at 2021-07-28T23:32

有效訓練一直以來都不是以「練後幾天很有感覺」為依據。

By Valerie
at 2021-07-30T19:27

收到；謝謝各位大哥指導；小弟會持續揣摩加強！

By Zanna
at 2021-07-31T21:57

只樓上說買啞鈴，可調兩隻少說5k起跳，且單隻才50磅

By Robert
at 2021-08-01T13:53

強度根本不夠用...要買到單隻90那花費，真的要評估一

By Connor
at 2021-08-02T05:40

然後說彈力帶增肌限於新手，我真想了解一下你的彈力
帶訓練菜單是怎樣...

By Edwina
at 2021-08-06T06:33

我是知道很多人一旦脫離健身房就不知道身體該怎麼訓
練，忘記肌肉的做動

By Victoria
at 2021-08-06T21:58

如果在健身房常做自由重量，那回到家練基本上是沒有什麼問
題。怕的是已經習慣固定機械的軌跡，你沒那樣做還真的出不
了力。

By Doris
at 2021-08-10T09:00

沒有蹲舉架就不會蹲馬桶了？

By Caroline
at 2021-08-12T20:45

沒進健身房的一般人類都本能會推、會拉、會蹲。
練過的人反而走出健身房就喪失身體的基本機能了？

By Bennie
at 2021-08-14T20:37

重訓動作不是本來就是照人體工學設計出來的？

By Elma
at 2021-08-16T16:36

主要不是動作問題要如何維持強度才是問題

By Noah
at 2021-08-19T00:49

如果是練健力的，大概非那種器材那種動作不可。

By Wallis
at 2021-08-20T10:21

若是練肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。

By Kama
at 2021-08-23T23:50

肌肥大會有強度問題，大概要選手等級才會吧！

By Michael
at 2021-08-26T14:56

世界上哪有那麼多選手？只怕不到1%的人才要煩惱這個。

By Zenobia
at 2021-08-28T23:48

不是欸我進來是看彈力帶比較想說要買不是看吵有沒
有用耶

By Hedy
at 2021-09-01T04:17

迪卡儂的再多買幾條就好

By David
at 2021-09-04T03:21

Proiron的不錯

By Skylar DavisLinda
at 2021-09-07T08:53

我是買第一個覺得還可以短時間夠用了然後怎麼到現在
還是有人以隔天肌肉酸痛來做訓練是否足夠的來當標準無
言

By Agnes
at 2021-09-12T08:48

樓上是第一個回答問題的，好感動

By Zanna
at 2021-09-12T13:41

我第一種的跟單純loop一圈的都有用分別做不同動作類型

By Daniel
at 2021-09-13T14:30

覺得都很好用

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