彈力帶規格選擇 - 健身

By Rae
at 2018-11-14T01:16

Table of Contents

剛剛在棒球版看到肩膀相關的資訊，有個圓肩，google一下發現是蠻常見的問題，而且症
狀跟我實在太像了

比我去看骨科照X光說我脊椎沒問題有用太多了

駝背突腹突脖子各種問題我都有

搜了一下有人說用彈力帶就可以做簡單的調整

但我沒有健身的習慣，對這些東西不是很懂

查了一下有分許多公斤，那一般來說要買幾公斤比較適合呢？

本人176/51 男沒健身習慣

希望能透過這個彈力帶改善圓肩以及相關姿勢問題

--

All Comments

By Hazel
at 2018-11-15T06:06

是沒健身習慣還是連運動習慣也沒有?

By Leila
at 2018-11-19T22:06

如果是沒運動習慣,可多練背改善,胸就盡量少練

By Gary
at 2018-11-21T02:53

如果是坐姿不良引起的,駝背.鵝頸.圓肩是同一組問題

By Genevieve
at 2018-11-24T02:49

而且坐太久也容易骨盆前傾+凸腹,你這幾個狀況一起發生,根源

By Una
at 2018-11-27T23:17

應該就是平時久坐都沒起來動一下(我猜啦)

By Mary
at 2018-11-29T14:49

如果只想伸展,彈力帶挑輕的就好

By Todd Johnson
at 2018-12-03T06:41

剛剛才看到這體重,你也太瘦了吧我的天多吃點

By Irma
at 2018-12-07T12:20

過輕了吧......多吃點

By Oscar
at 2018-12-07T18:21

去找專業的物理治療師

By Rae
at 2018-12-09T05:51

最好先去了解一下自己的症狀到底是什麼，網路上也很多影
片可以參考，要是做錯了可能還更嚴重喔

By Brianna
at 2018-12-13T23:38

我用jeff的方法滿有用的，彈力帶用最輕的就好

By Yuri
at 2018-12-14T08:59

推樓上我也是JEFF的你可以買到署第二個磅數的彈力帶

By Catherine
at 2018-12-18T18:16

你可以去迪卡儂買有四種重量的拉拉看

Related Posts

重訓前後的進食選擇

By Faithe
at 2018-11-13T20:57

如題,目前重訓持續了約兩週只有在重訓完後固定到便利商店買豆漿+茶葉蛋兩顆。偶爾配五榖雜糧麵包想請問重訓前有需要刻意吃什麼東西嗎？或是重訓後吃的東西需要做什麼調整嗎？ - ...

相撲/傳統硬舉討鞭(文長)

By John
at 2018-11-13T18:49

各位巨巨男女神大家好atat 手機排版還請見諒小弟從4月中到現在練硬舉已經7個月惹最一開始是看蓋伊的基礎教學後來上網爬文看了江凱傑大大的教學、館長精選教學以及一些國外的影片自學前個月硬舉終於突破了2倍體重andgt;andlt;目前體重74kg 這幾個月傳統相撲我只練過兩三次所以每次硬舉我都練相 ...

交叉訓練機適合沒運動習慣的人使用嗎？

By Susan
at 2018-11-13T16:35

每個人適合的方式跟心態不一樣，我提供不同看法。 d 大建議量化成果買體脂計，但原 po 沒提身體資訊，只是覺得要運動。如果他數值已經標準（先天條件不同，有人就是不運動也不會過胖或體脂超標），體脂計能量到的變化小，加上誤差，可能心情還會隨之浮動自找麻煩。很多人談到建立運動習慣，都是說先強迫後習慣，我也做過 ...

運動習慣從無到有

By Aaliyah
at 2018-11-13T13:27

建立運動習慣半年了，也來跟大家分享一下大齡女子的心得XD 我目前34歲164cm，職業為很普通的OL，半年前還沒有任何運動習慣，是連到2樓都要搭電梯的那種懶蟲…(愧) 後來到醫院測了體脂為22%，那時沒概念，還不覺得自己胖，只覺得每個人都應該要為健康而運動，沒有想太多；所以就在假日時，衣服換一換去 ...

傳統硬舉討鞭

By Oscar
at 2018-11-13T13:07

https://youtu.be/lpki9FsZNto 最近開始練硬舉，請問各位巨巨，我的臀位是否要更低一點？謝謝 -- Sent from PTTopia - ...