彈力球+飛鳥 - 健身

想做看看飛鳥的效果
但在家找了老半天
完全沒有可以當背板的工具
(家裡比較接近的只有沙發和兩個小板凳)
(還有熨斗板 不過怕壓壞)

後來被我挖到一彈力球

想請問一下
有人有躺在彈力球上做過飛鳥的嗎?
有沒有特別需要注意的地方?

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