彈力繩如何固定在牆面 - 健身

Ida avatar
By Ida
at 2018-06-17T18:18

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最近想購買這兩款彈力繩
https://imgur.com/a/POVrPaR

不過家裡的門無法固定
想在牆上釘1-2個鉤子，可以練胸背

請問有大大這麼做嗎?
想知道是如何釘才不會容易脫落
謝謝!

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Tags: 健身

All Comments

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-06-21T23:07
用門夾住
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-06-24T04:05
請問用門夾住需要額外加裝防脫落的裝置嗎
Ula avatar
By Ula
at 2018-06-28T15:51
我是用一字門上單槓，彈力直接繩掛單槓上，還可以掛滑輪
練其他部位。
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-07-02T20:26
這不是彈力繩，沒彈性。會付一組門用套件。
Adele avatar
By Adele
at 2018-07-05T09:07
我都打壁虎
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-06T11:03
誤會很大 這不是彈力繩
Regina avatar
By Regina
at 2018-07-07T09:39
我都唸TRX
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-09T17:58
這不是彈力繩，是TRX。要釘牆倒不如釘天花板更好
Leila avatar
By Leila
at 2018-07-11T19:45
https://i.imgur.com/vGtoMDU.jpg
Enid avatar
By Enid
at 2018-07-13T21:38
https://imgur.com/KszTcGB 抱歉第二張才是彈力繩
Delia avatar
By Delia
at 2018-07-14T08:54
很多方法啊 動手玩創意比如說樓梯 椅子門把 我是綁在
廢棄的汽車上然後把他拉下來
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-07-16T05:29
樓上冠軍大叔
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-16T22:20
加一隻門上槓就可以裝了
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-07-19T14:18
https://i.imgur.com/9fMIzuY.jpg
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-19T19:01
謝謝各位!
Andy avatar
By Andy
at 2018-07-22T10:39
https://i.imgur.com/88jUA8U.jpg
Iris avatar
By Iris
at 2018-07-23T01:04
可以用門擋加彈力繩，利用門擋就可以固定於門框（牆上）
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-07-27T01:38
門擋買trx就會內附了
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-30T05:05
勾在門後掛東西的鐵架就好了

睡眠與長肉

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By Anonymous
at 2018-06-17T15:40
雖然大家都說學理上 睡眠時間是肌肉成長的關鍵時刻 要早睡balabala 不過 大家有實驗過 長期早睡跟熬夜 一段時間肌肉公斤數的提升上的差異嗎？ 因為好像也蠻多頗厲害的健身房教練 下班都晚上10-11點了 回家弄一弄 也是有些常常1-2點才睡 不過身材依然不錯啊。。。 不過我覺得早睡的直接影響是 精神比 ...

［贈送］台北師大ON乳清空桶一個

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-17T14:53
有一個ON的乳清空桶 需要的人可以來帶走它 地點在台北市師大或捷運台電大樓站四號出口 請站內信聯絡時間，感謝 - ...

不要拿沙士套肌酸

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-06-17T14:34
你各位好 本魯一直以來肌酸都是直接吞 然而前陣子被朋友提醒 搭配甜的會比較好吸收 於是剛剛就拿黑松沙士來套 殊不知 不套則已 一套驚人 兩者混合之後就一直冒泡冒不停 就像我愛你愛愛愛不完 明明沙士只有半杯 加上泡泡卻有滿滿一整杯 等了約三十秒 沙士的氣都噴光了 只剩整杯感冒糖漿口味的肌酸 ...

手肘or二頭肌太緊繃?

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By Hedwig
at 2018-06-17T11:54
小弟健身約半年 最近發現手肘和手臂在自然放鬆下垂的狀態 會呈現微ㄑ字型 https://imgur.com/a/8OkUKq5 感覺有一點不自然 請問這樣是不是手肘/或是二頭肌太過緊繃導致 有沒有建議的改善方式或動作呢 謝謝解惑 - ...

關於16/8斷食法的使用方法

Edwina avatar
By Edwina
at 2018-06-17T10:31
大家好，請問有關於斷食法的使用方法為何? 假設我6.1號中午12點~18點是進食時間 那依18/6斷食法 下一次時間是6.2號的中午12點嗎? 那請問進行隔日斷食熱量要怎麼攝取呢? 我TDEE大約要進食2千大卡 是6.1號 12~18點攝取2千大卡 然後6.2號 整天不吃 6.3號中午12點吃 ...