徒手做什麼訓練可以輕鬆抱起可愛女生 - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2022-07-23T18:05

Table of Contents

如題

想輕鬆抱起可愛的正妹女孩

1.公主抱

2.火車便當式

3.背著女生

以上三種體位想練到輕而易舉

要做什麼訓練

徒手有辦法嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-26T21:38
惡魔旅館他女朋友你做什麼都沒用
Robert avatar
By Robert
at 2022-07-30T01:11
假設50公斤女生好了
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By Harry
at 2022-08-02T04:44
練到晚上輕鬆走一圈國小操場不喘不流汗為標準
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-08-05T08:17
硬舉深蹲
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-08-08T11:50
不流汗怎麼練？
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By Quanna
at 2022-08-06T03:49
那三種抱都有技巧的 不是靠蠻力
Susan avatar
By Susan
at 2022-08-09T07:22
工地扛水泥
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By Freda
at 2022-08-06T03:49
二頭和背
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By Damian
at 2022-08-09T07:22
樓下練到可以抱可愛男生☺
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2022-08-06T03:49
從小開始抱（欸
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By Doris
at 2022-08-09T07:22
這是專項訓練 建議找人練習
Mary avatar
By Mary
at 2022-08-06T03:49
練smith頂天
Rae avatar
By Rae
at 2022-08-09T07:22
硬舉很有用
Olive avatar
By Olive
at 2022-08-06T03:49
能徒手抱起男生，你就可以徒手抱起女生了
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-08-09T07:22
二頭彎舉、深蹲、硬舉
George avatar
By George
at 2022-08-06T03:49
先抱一個跟自己差不多的男生，男上加男
Olivia avatar
By Olivia
at 2022-08-09T07:22
單手伏地挺身、單手引體向上, 有練起來應該可以輕鬆抱
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-06T03:49
....你要先說明是幾歲的.......
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2022-08-09T07:22
腿 背 手 一周三練既可
Joe avatar
By Joe
at 2022-08-06T03:49
徒手的話就臀推吧 順利的話還可以開發第四個動作
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-08-09T07:22
走操場挺難的
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-08-06T03:49
先練習把自己抱起來
Tom avatar
By Tom
at 2022-08-09T07:22
先要有女生
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-08-06T03:49
先練臉
Jessica avatar
By Jessica
at 2022-08-09T07:22
不喘很難 不流汗可以去冷凍庫走
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2022-08-06T03:49
整形訓練
Oscar avatar
By Oscar
at 2022-08-09T07:22
抱女生練引體向上有甚麼關聯嗎 感覺練農夫走路 負重
David avatar
By David
at 2022-08-06T03:49
Zercher squat
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-08-09T07:22
Zercher Squat
Eden avatar
By Eden
at 2022-08-06T03:49
....可惡，慢了一步
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-08-09T07:22
二頭，練二頭最實用
Connor avatar
By Connor
at 2022-08-06T03:49
叫可愛的女生減肥比較快
Eden avatar
By Eden
at 2022-08-09T07:22
你要先確認做出第二種抱法不會進警局
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By Kyle
at 2022-08-06T03:49
基本上要練拮抗，所以背也很重要
Megan avatar
By Megan
at 2022-08-09T07:22
全餐
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By Madame
at 2022-08-06T03:49
棉花糖女孩 很可愛喔
Una avatar
By Una
at 2022-08-09T07:22
臉
Eden avatar
By Eden
at 2022-08-06T03:49
練臉XDD
Erin avatar
By Erin
at 2022-08-09T07:22
練臉跟提款肌 結案
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-08-06T03:49
三重硬舉王2很強 現在在士林當教練
Gary avatar
By Gary
at 2022-08-09T07:22
推15樓
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By Queena
at 2022-08-06T03:49
從一歲的開始抱，抱到高中年齡，然後找50公斤左右
的妹子開始繼續抱上去練習
Jacky avatar
By Jacky
at 2022-08-09T07:22
先抱不可愛的
Doris avatar
By Doris
at 2022-08-06T03:49
夏天走一圈不流汗...這我應該練八輩子都辦不到>
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-08-09T07:22
在冷氣房走可以啦
Tom avatar
By Tom
at 2022-08-06T03:49
平常需要公主抱老婆的路過，二頭跟下背，你要繞操場
的話還要核心跟腿。答案上面有人講了，二頭彎舉、硬
舉跟深蹲。
Zanna avatar
By Zanna
at 2022-08-09T07:22
工地搬磚
William avatar
By William
at 2022-08-06T03:49
徒手做夢
Frederic avatar
By Frederic
at 2022-08-09T07:22
比起想說怎麽徒手練這些東西，去健身房找教練練這些
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2022-08-06T03:49
動作最省事最快最安全，不然也不會大家都這麼說了
Jack avatar
By Jack
at 2022-08-09T07:22
50公斤不就一包水泥 買個一包來練阿
Selena avatar
By Selena
at 2022-08-06T03:49
不用練
Anthony avatar
By Anthony
at 2022-08-09T07:22
二頭彎舉最難徒手，大部分的重量對二頭新手或中階人士都太
重或是難以操控，進健身房練或是啞鈴最實在
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-08-06T03:49
臉
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-08-09T07:22
八卦味濃厚
Irma avatar
By Irma
at 2022-08-06T03:49
會考慮這個問題，代表要練的其實是女生吧？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2022-08-09T07:22
全身都要練就這樣
Selena avatar
By Selena
at 2022-08-06T03:49
這個天氣不抱也會流汗阿
Franklin avatar
By Franklin
at 2022-08-09T07:22
漸進式負荷 從幼稚園的開始練
Isla avatar
By Isla
at 2022-08-06T03:49
找不到女生的話，你可以去找50公斤的男生啊
Andy avatar
By Andy
at 2022-08-09T07:22
全身性運動
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-06T03:49
不用練就可以了
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-08-09T07:22
矽膠那種應該可以
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By Eden
at 2022-08-06T03:49
荷包訓練，練起來才有機會抱
Andrew avatar
By Andrew
at 2022-08-09T07:22
問館長
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-08-06T03:49
去健身房買教練課抱教練，說要專項訓練
Eden avatar
By Eden
at 2022-08-09T07:22
去練角力 當你每天都是把70、80公斤的對手抓起來摔
時 就會發現跟一個40、50公斤的妹子火車便當輕輕鬆
鬆（你女友破70的話當我沒說）
Rae avatar
By Rae
at 2022-08-06T03:49
3不用練
Andy avatar
By Andy
at 2022-08-09T07:22
徒手倒立走操場試試
Madame avatar
By Madame
at 2022-08-06T03:49
沒練過也行吧

這個阿北這樣應該算很猛了吧？

Oliver avatar
By Oliver
at 2022-07-23T17:26
這是我常玩滑板的地方認識的阿北 常常跟我借滑板來做滾輪 一組大概都20左右 雖然本肥以前也常常做滾輪也勉強可做到 但是能這樣做的核心應該算很強了吧 有時候也會看他抓榕樹鬚根跟樹枝做引體向上 65歲左右 https://youtube.com/shorts/ZJ_qZcK-2u0?feature= ...

內湖大直-徵求教練推薦

David avatar
By David
at 2022-07-23T13:08
各位巨巨水水 大家好 小弟因之前打籃球膝蓋有受過傷 加上出社會三年都坐辦公室 已經不太敢像學生時期那樣自己摸索訓練 也希望能尋找有物理治療師背景的教練 好好練好下肢 打籃球打到老 求各位推薦內湖大直工作室的教練 為荷包著想希望單堂能夠在$1200-1500左右 謝謝！ - ...

請教lululemon版型、尺寸

Victoria avatar
By Victoria
at 2022-07-23T10:54
以前買過X牌「運動壓力褲」，不知是否尺寸選錯，努力穿上後就不會想動了～ 昨逛到lululemon試穿後有驚豔！！！（是說價格也嚇到）很喜歡Fast and Free，但怕太衝 動所以先買Wunder Train（可以省ㄧ千元的心態） 回來爬文發現它有分亞洲版，請問我現穿亞洲版S號（163.5公分，55公斤 ...

拉單槓左右手長繭差很大

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-07-23T10:24
照片如下 https://i.imgur.com/6zdVUTk.jpg 近期一直在練單槓 看到長繭都在右手 在想是我都用右手在拉嗎 把力量集中左手還是一樣 握法也沒什麼可以改變的 想請教大家都一樣嗎 我是喜歡左手可以分擔一點啊 都集中在右手在魯會有點痛.... - ...

請問48堂課一半都是核心跟多功能

Belly avatar
By Belly
at 2022-07-23T09:58
好像最後12堂才去碰機械 前面幾乎都多功能和核心訓練 這教練安排這樣好嗎...？ 如果以菜鳥來講 - ...