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徒手的臀腿訓練 (中文字幕) - 健身

Yuri avatarYuri · 2017-04-28

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https://goo.gl/Aib34e

Melissa Ioja設計一套針對下半身的徒手訓練

時間需要16分鐘，在家裡就可以做了

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All Comments

Mason avatarMason2017-04-30
感謝翻譯
Christine avatarChristine2017-05-02
謝謝 這16分鐘ㄧ定很漫長
Mason avatarMason2017-05-04
好複雜0.0
Carol avatarCarol2017-05-05
感謝分享 很多手撐地抬腿動作 腹部核心也要記得收緊
不然容易傷害腰椎
Freda avatarFreda2017-05-10
請問大家在做這些運動的時候適用兩個計時器嗎？一個運動
的時間，一個休息？
Edwina avatarEdwina2017-05-13
可以用手機的APP 可以直接設定回數 休息和運動時間
Quintina avatarQuintina2017-05-17
感謝alan大 :)
Olga avatarOlga2017-05-20
推薦樓上Tabata timer這個app
Sandy avatarSandy2017-05-23
謝謝aceone大，立馬下載
Hazel avatarHazel2017-05-23
我一直很好奇 這位小姐開的菜單怎麼從來沒看她親自做完過...
Isla avatarIsla2017-05-24
他以前也有做過全程 https://youtu.be/rnrFmCSNhQ8
Carol avatarCarol2017-05-27
https://youtu.be/bpOgps_XRAw 可能是考量到呈現效果
John avatarJohn2017-05-30
https://youtu.be/dHWsiBOV2oQ?t=3m8s
Jeff可能有建議他調整