徒手訓練真的能練那麼猛?? - 健身

By Emily
at 2015-05-21T14:11

Table of Contents

最近看徒手訓練的影片(body weight)

想說找個幾招可以在沒有器材的時候練練

但看到影片後簡直目瞪口呆

一個比一個猛

像是

https://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw

https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI

https://www.youtube.com/watch?v=MABMQy8CCNc

https://www.youtube.com/watch?v=6SM2FzJlAJw

每個都練的非常好

就很好奇

他們到底是完全只靠徒手訓練嗎??

想想又覺得不太可能不然有些影片幹嘛要在健身房拍呢

有些體格感覺就不是徒手(只靠身體重量)練得出來的

像第一部就感覺是練好了在挑戰身體極限給大家看而已

一般健身初心者根本沒幾招可以練啊XD

所以才想問一下版上各位巨巨大大各位巨大

only body weight的極限真的有可能練到像上述影片那樣的體格嗎

小魯弟知識鄙陋概念不足請各位巨大不吝痛鞭指教

--

→ openbook13:我在香港迪士尼有遇到吳淑貞和她坐同艘船~搞到最後我04/23 00:47

推 demonhammer:就射出來了04/23 00:48

→ demonhammer:...怎麼是吳淑貞04/23 00:50

Tags: 健身

All Comments

By Dinah
at 2015-05-25T03:13

我在香港迪士尼有遇到吳淑貞和她坐同艘船~搞到最後我

By Caroline
at 2015-05-27T00:11

就射出來了

By David
at 2015-05-30T13:38

...怎麼是吳淑貞

By Kama
at 2015-06-03T00:42

未看先說，拍成影片不代表他們只練影片裡的東西

By Regina
at 2015-06-06T01:10

很多老外在自家車庫或地下室就有重訓器材了,要練一點不難

By Anthony
at 2015-06-10T05:11

第二個影片用2個椅子push up那招總覺得初學者會摔死.. -.-

By Blanche
at 2015-06-11T10:35

很可能一撐上椅子 2個椅子就開了顏面直擊地板 = ="

By Joe
at 2015-06-13T16:42

我只看了第一個影片，但你點進去他們頻道會看到一堆

By Catherine
at 2015-06-16T03:20

用器材的訓練影片，換言之只是讓你沒器材也能練而已

By Ida
at 2015-06-20T10:00

講錯，是第二個

By Ula
at 2015-06-23T22:44

二跟三應該都有用器材，一可能也有，徒手只是興趣

By Franklin
at 2015-06-26T00:24

板上一堆人都很小看徒手訓練

By Adele
at 2015-06-28T15:28

這不是小不小看...而是對方真的有用

By Aaliyah
at 2015-06-29T10:16

不是一定要靠器材才能練大隻

By Tom
at 2015-07-01T01:45

我自己也有在練徒手...目前還在嚐試L-sit跟屈腿俄挺

By Kelly
at 2015-07-03T09:39

器材是可以練得比較有效率

By Harry
at 2015-07-06T18:23

既然要練大隻不就是要講求效率？

By Hazel
at 2015-07-09T18:50

不用器材就滾,佔那麼大一台徒手是殺小?旁邊阿兵哥差

By Todd Johnson
at 2015-07-13T01:25

點拿M16出來了沒看到???

By Elizabeth
at 2015-07-14T07:58

人家器材徒手大概都有練只不過你看到的是徒手教學而已

By Connor
at 2015-07-16T14:17

中肯說，很多街頭運動高手也是有靠器材重訓的

By Elizabeth
at 2015-07-17T17:22

本來就不衝突目標不同而已

By Isla
at 2015-07-21T20:15

現在就像劍宗跟氣宗誰都不服誰最後不都殊途同歸

By Brianna
at 2015-07-22T13:17

基本上兩個都有練，我自己在家有玩一些基本徒手，最

By Kama
at 2015-07-25T10:35

近發現線條很明顯，不過肌肉也沒變大塊

By Jack
at 2015-07-26T08:24

除非負重，但效率真的沒器材來的快又好

By Margaret
at 2015-07-30T22:59

你裡面2.3影片(buff dudes,ATHLEAN-X)都是體能訓練教練

By Jessica
at 2015-08-03T07:53

本身就有用一堆器械在練他們只是秀一些徒手他們也能做

By Odelette
at 2015-08-03T18:57

2、3都是有名的tuber，都有講解過器械訓練

By Ursula
at 2015-08-07T05:22

他們其他影片更多是用器材在練他們身材跟純徒手成果無關

By Hedwig
at 2015-08-09T23:39

這種文我都不敢po 會被大重量狂炮轟徒手是廢物

By Olivia
at 2015-08-14T01:57

開玩笑的

By Megan
at 2015-08-17T21:22

這個板多數都是講得一口大重量

By Hedy
at 2015-08-21T01:09

徒手是進階動作

By Vanessa
at 2015-08-24T22:57

http://i.imgur.com/1Yc2NrA.jpg 他自己說只徒手三年
有待考證

By Elvira
at 2015-08-25T11:21

講大重量的我都相信，就當作激勵自己的材料

By Tristan Cohan
at 2015-08-27T22:25

肉量這麼高可能比較難, 但是大眾審美觀點的精壯, 徒手

By Agatha
at 2015-08-28T10:13

一定可以...
但是前提是懂得如何徒手利用動作增加難度!

By Ingrid
at 2015-08-31T16:40

去健身房表演的？

By Donna
at 2015-09-03T19:40

在這敏感時刻po徒手文要很勇敢欸XD

By Valerie
at 2015-09-05T09:18

https://www.youtube.com/watch?v=nqbFPN0SkLI 一年

By Frederica
at 2015-09-09T04:44

影片2跟3那兩個人都是有在重訓的啊可以去看他們其他影
片參考看看

By Ula
at 2015-09-11T04:56

如何增加肉量？

By Tracy
at 2015-09-12T15:30

為什麼有人會覺得徒手健身就是自體負重健身,徒手也可以

By Steve
at 2015-09-14T06:50

負重啊！

By Regina
at 2015-09-14T22:27

有勇氣給推

徒手訓練真的能練那麼猛?? - 健身

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