從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2021-09-19T16:44

Table of Contents


※ 引述《CKmoon (CK月)》之銘言：
: 呃嗨……我是原po
: 首先先感謝大家的回覆，目前針對飲食控制這塊，我可能要再更精進自己的知識
: 目前正在讀一些有趣的科普書：
: https://i.imgur.com/LSsc4ya.jpg
: 左邊那本難度比較低已讀完了，右邊的生物學有點深，還在讀
: 另外有很多版友有猜到，確實我自己本身有一些精神方面的問題
: 那之所以沒有一開始講是因為……不太好意思orz，因為這問題又扯到很遠，講結論就是
: 精神方面已經每日定期服藥四、五年了，比起體重，可能稍微更難處理一些，所以就沒
: 有提。
: 最後有人問照片，我意外的發現我有留2019年82公斤的照片，所以就跟今天的來對比一下
: 大部分都是變瘦的對比，這次放個變胖的對比還蠻有趣的(燦笑歪頭
: 2019
: https://i.imgur.com/yTgLMYE.jpg
: 剛十分鐘前拍的
: https://i.imgur.com/LK1bNYp.jpg
: 剛也量過體重，還是100公斤整，非常完美！
: ……嗚嗚嗚

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嘓嘓..▲﹒ █ ﹐▲ ▼ ▲﹒ █ ﹐▲ 呱!
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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2021-09-23T19:21
你確定減掉都是脂肪 ？
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-09-27T21:57
感覺快觸底反轉了 你是打算幫做重複性實驗嗎
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-10-02T00:33
沒有吃全穀類的五穀雜糧，不是長久之道，不推薦。
Gary avatar
By Gary
at 2021-10-06T03:10
節食四個月-13% 你希望得到甚麼回應? 哇 好強好強 這樣?
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-10-10T05:46
感謝各位老大的指教, 有同時監控體脂; 是減掉脂肪
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-14T08:22
一天只有一餐有雞胸肉 好餓喔
可以忍這麼多個月 靠一週兩次的雞排也是厲害
Elma avatar
By Elma
at 2021-10-18T10:59
vlcd sudden death參考一下 早年死過不少人 後來FDA禁
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By Catherine
at 2021-10-22T13:35
止廠商推廣極低熱量飲食 目前醫學上要執行極低熱量飲食
通常都是經過精密的營養素調控 避免執行過程造成猝死
一般人沒有嚴重的疾病 醫生也不會建議極低熱量飲食 減
肥的使用常見於超過兩三百公斤的人 因為不瘦下來就隨時
可能會死 所以在權衡之下會採取一些有風險的飲食方案
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-10-26T16:11
你有可能天賦異稟 所以沒事 也有可能踩在生死邊緣而不
自知 VLCD造成的死亡通常是突發的 昨天好好的 明天見上
帝 who knows 唯一可以確定的是 不要推廣這種東西 亂玩
Victoria avatar
By Victoria
at 2021-10-30T18:48
會害死別人
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-11-03T21:24
7-11即食雞胸肉都59以上吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-11-08T00:01
好 感謝樓上指教
刪除該文
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-11-12T02:37
保留推文(有意義)
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-11-16T05:13
我也會去了解一下VLCD
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-11-20T07:50
雞排真的是最簡單的蛋白質來源 剛好我這有炸機柳條
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-11-24T10:26
烤過以後變相少油..
Erin avatar
By Erin
at 2021-11-28T13:02
同意樓上
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By Emily
at 2021-12-02T15:39
蠻想看你原本寫啥

引體向上次數如何突破

Iris avatar
By Iris
at 2021-09-19T16:42
如題，本魯資料31y，182cm/92kg 目前無負重引體向上卡在13下，負重15kg引體向上卡在六下，都是標準直上直下不甩 目前的目標是希望無負重引體可以突破20下，想請教是要繼續加重下去練嗎？ 還是要做其他輔助訓練呢？ 目前有搭配的輔助訓練是槓鈴划船70kg12下六組 謝謝版上大神 - ...

關於去健身房重要物品之保管

Oliver avatar
By Oliver
at 2021-09-19T13:42
不曉得分類有沒有錯，手機排版請見諒 只希望以我的經驗還提醒各位版上的朋友。 事情發生在9／18 2040－2220之間，我的東西在健身房置物櫃被偷了，損失兩張銀行卡 、現金5000，一台iphone12。 在我記憶中我進健身房並沒有拿出過我的皮包，以及手機，基本上排除被盯上，而認為 是隨機作案。 重點 ...

從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-19T13:11
呃嗨……我是原po 首先先感謝大家的回覆，目前針對飲食控制這塊，我可能要再更精進自己的知識 目前正在讀一些有趣的科普書： https://i.imgur.com/LSsc4ya.jpg 左邊那本難度比較低已讀完了，右邊的生物學有點深，還在讀 另外有很多版友有猜到，確實我自己本身有一些精神方 ...

這樣算屁眼眨眼嗎？

Elma avatar
By Elma
at 2021-09-19T10:35
如題 第一次拍深蹲影片檢視自己的動作 以前都不知道有屁股眨眼這種東西 痠的位置都固定在臀部屁股蛋那邊 下背從來沒痠痛過 https://youtu.be/fGViuRlQV3w 上傳後仔細看才知道沒對焦傷眼抱歉 然後拍之前已經練過腿推機加上好幾組深蹲了，所以有點沒力不太穩 全程有注意膝蓋到腳踝外八字 屁 ...

六角槓怎麼臥推

Frederica avatar
By Frederica
at 2021-09-19T09:10
我朋友跟我說他練胸最愛用六角槓 去健身房都用六角槓做臥推 我問他臥推能推多少，他跟我說60左右 可是我看他體型很瘦，體重可能不到60吧 他跟我能推60，我實在是不信 問他六角槓怎麼臥推也不告訴我 請問六角槓要怎麼臥推啊？ - ...