從美國回來後又復胖 再次減肥 - 減肥

各位板上大大好

爬我的文可以發現 我已經PO過文了!!!

由於去年暑價從美國回來 整個人像吹氣球般的膨脹...

所以下定決心再次減肥

如果以下有錯誤麻煩請更正我 謝謝!!!

性別：女
年齡：20
身高：167.5
體重：54.2
BMI: 19.3
體脂率:20.8%

三餐內容

早餐：無糖豆漿+適量桂格大燕麥片(最近想試試看無糖豆+香蕉)
一興期會選一天吃蔬菜蛋餅

午餐：學校的素食自助餐夾四道菜+半碗胚芽飯

晚餐：大部分適用小電鍋煮雜燴湯(青菜+豆腐+香菇+大番茄等等低熱量的東西)

其他：嘴饞時會拿兩三個蒟蒻乾往嘴裡塞(適可而止)
油炸不碰 田時非常非常少碰(還是有克制不住的時候= =)


日常作息時間：晚上十二點睡 九點起床


生活型態: 大學生


運動習慣:
Billy大叔的tae bo 全長大約32分鐘不包括暖身+收操
睡前側臥抬腳各20下+仰臥起坐30下
假日六日會和爸媽去爬山 在家則是正常飲食~


我的問題: 如果各位有點進去我可怕的相片中不難發現我是上半身瘦下半身肥胖
雖然我知道基因決定你先瘦哪裡 或是基因注定你肥胖某部位之類的話...
但我還是想去克服= =
不過光跳billy的有氧舞蹈雖然會瘦 但是成效較低
不知道各位有沒有對大腿有用的辦法(不是局部迷思不要誤會Q___Q)


誠心誠意請教大家了 謝謝


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