徵求Go Gym 永春館會籍 - 健身

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By Suhail Hany
at 2014-07-14T18:14

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徵求Go Gym 永春館會籍！

希望一年以下，越短越好，意者麻煩站內信，感謝您！



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Tags: 健身

All Comments

吃不胖的瘦子適合慢跑跟重訓嗎

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By Joe
at 2014-07-14T18:09
請先不要考慮身材問題，如果你身體沒有甚麼疾病 持續地保持運動絕對對你健康有正面的效益 我以前比你還要瘦弱 181/53~55 ，腸胃不好，容易拉肚子 可是我上大學後會上健身房，練全身的肌肉，練完再跑步練心肺 漸漸的體重會慢慢上升 181/69~70 上學期比較忙碌不太敢去運動，原本的小食量就變得更 ...

想瞭解自己的菜單是否需要改變

Regina avatar
By Regina
at 2014-07-14T16:32
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

高雄健身工廠(博愛廠)同好

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-07-14T13:28
各位板大好~ 如標題，小女有個小小的健身群組，目前人數17人，主要目的還是增肌減脂。 目前群內大家的運動狀況有: 重訓、有氧、有氧課程、飛輪、學跳舞、跑步和球類運動等等~ 找尋想一起健身、打球、上有氧課程的博愛廠夥伴們~~ 小女已減重30公斤，目前還要再努力將體脂率降低至23% 為白金卡會員~希望能有同樣再 ...

一個月減3.5公斤是否適當？

Wallis avatar
By Wallis
at 2014-07-14T12:30
基本資料 性別：女 年齡：32 身高：162 體重：63.5kg--andgt;60.0kg(每天同一時間量測) BMI：24.1--andgt;22.8 體脂率：33.5%--andgt;31.5% 均為生理期前，用家裡的TANITA量 三餐內容： 早餐：低脂鮮乳230ml+手工無糖麥片(1/2碗，內 ...

最近的訓練身體方式

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By Hardy
at 2014-07-14T10:36
想問一下板上的大大，最近的訓練方式都是以最近很紅的科學7分鐘高強度間歇訓練做兩輪後，在做一個3000公尺的慢跑，然後晚上睡前1小時再做8分鐘的腹肌訓練，不知道這樣的訓練對於塑身效果o不ok 科學七分鐘訓練7 Minute Workout：http://youtu.be/6hGRA-k4Y6s 八分鐘訓練腹 ...