徵求三峽土城一起長久健身的版友 - 健身

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By Frederica
at 2015-01-16T01:22

Table of Contents

小妹想徵求能長久健身的同伴，

希望地點在三峽土城附近，

時間約為每天晚上七點到九點半之間，

詳細時間跟健身地點可以加Line之後再商量，

男女不限，不過有瘦身經驗的板友優先，
希望能引導我該用哪種健身方式，
並且互相督促持之以恆下去Q_Q

站內信或推文大略介紹一下自己就可以了

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Tags: 健身

All Comments

關於強度與課表安排

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By Frederica
at 2015-01-16T00:30
想請教各位巨巨 假設我重訓週期一週六天 依照胸背腿為一個循環去練 一週兩個循環 第一個循環我以80% 1RM進行 5*5 臥推 pull up 深蹲 硬舉 第二個循環進行deload 改以60% 1RM進行8-12RM 請問這樣的安排是否會比 兩個循環都以80% 1RM去做 在肌力上會比較有進步？ 會 ...

這些動作真的適合女生做嗎？

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By Bethany
at 2015-01-15T23:58
我老婆最近為了塑身，買了一台健腹機，結果用沒兩個禮拜就變成傢俱的一部分了。 最近看到朋友分享的一段基礎伏地挺身教學影片， 裡面有示範跪姿跟拿椅子的動作，說是也很適合女生在家裡做。 影片連結：http://goo.gl/zBRjw0 我為了想再度激發我老婆運動的熱情，就拿這段影片來跟她一起做。 沒想到 ...

多囊(PCOS)患者的減重之路...

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By Hedda
at 2015-01-15T23:13
各位版友好~~ 小妹本人從知道自己是多囊患者到現在也一年多， 也在差不多時間開始接觸本版， 爬過精華區、許多版友的文章及版娘的回文， 知道多囊減重需要更多耐心及毅力。 從去年九月開始吃中藥調身體到現在， 生理期還是一點點動靜都沒有... 期間有搭配X-bike，一周4~5次，每次40分鐘以上 ...

world gym 的業務真的 ...

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By Liam
at 2015-01-15T22:13
雖然說早有耳聞world gym的業務很... 但是自己總算是體會到了 這幾年上班坐著 少運動 肚子越來越大 實在是超過羞恥心的下限了 這陣子決心要運動 去操場跑步也是個選擇 就是無聊了點 最後就出現在world gym 準備報名了 老實說我看的那間分店 設備還滿不錯的 健身的教授也還算好聊 本來應該是二 ...

一月健身潮，你，上車了嗎?

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By Dora
at 2015-01-15T19:47
一月又來了 所謂新年新氣象，一日之計在於晨，好的開始是成功的一半，一元復始萬象更新 許多人在此時此刻立下遠大的健身志向 因此造成健身房塞車，跑步機爆滿，重訓區爆滿 但 你能撐下去嗎? 原文連結 http://ppt.cc/K2Rz 紐約時報刊登一篇Josh Barro的文章 以下由我翻譯文章的一部分來分享 ...