心中一直以來的疑惑 - 健身

By William
at 2019-02-03T21:42

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第一次發文請小力鞭

小弟我一直以來有個疑問

假設今天以九十度牆角

左右手各扶一邊

右半身出全力時左半身稍放

以求右胸肌肉完全收縮左胸肌肉伸展

反之亦然

這樣會有訓練效果嗎？

剛剛親自嘗試

胸部有充血感而且強度也可以自由控制

望各位前輩解惑

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Tags: 健身

All Comments

By William
at 2019-02-06T13:47

這就徒手訓練阿，當然有效，只是容易遇到瓶頸

By Charlie
at 2019-02-10T16:53

如果要互相抗衡頂多做等張收縮

By Necoo
at 2019-02-14T01:04

而且頂多你推的力量加上一點體重的負荷
神經適應後應該就對你身體沒有更大負荷了

運動或減肥對你是痛苦還是快樂?

By Ina
at 2019-02-03T18:50

運動這幾年因為我自己會很自律的運動所以周遭朋友很常會受影響，下定決心也要運動然後，常常沒多久又無聲無息了要不然就是很常被問你在減肥? 體重多重? 過年放假閒閒無事寫了一篇自己的心得文章沒有減肥經驗分享，單純的想法分享大家春節假期快樂! 圖文好讀 https://goo.gl/ ...

踏出健身的第一步求建議

By Adele
at 2019-02-02T04:40

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：33 身高：183 體重：137 BMI ：41.1 體脂率：37.6 前幾天測的inbody: https://imgur.com/a/64vMdQe 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響， ...

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at 2019-02-01T21:51

目前身高175cm 體重77kg 是屬於下半身較胖，尤其大腿跟屁股一直無法瘦下來去年5~10月是先減脂，有氧運動配合飲食體重從84降到75(體脂下降9.6%) 但大腿跟屁股還是沒明顯瘦下來到了11月決定進入增肌，體重稍微下去後又往上到現在77kg 身體明顯壯很多，無奈屁股跟大腿還是差不多( ...

斷食期間喝的咖啡

By Anonymous
at 2019-02-01T21:25

目前執行16/8斷食，已知斷食期間不能攝取任何熱量，最近看到一款即溶咖啡，想在斷食期間泡來喝但它的營養標示有熱量，借網路圖https://pic.pimg.tw/loveruru1106/1528721490-3524322373_n.jpg 不知道在斷食期間喝有沒有關係? - ...

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