心臟有問題要怎麼跑步比較好呢? - 減肥

問題如標題

因為我的心臟有一點小問題

以前看過醫生說其實沒有什麼太大的影響，還是可以正常運動，只是會容易喘

以前的經驗看來也的確是如此的

還是能夠正常的和同學打球、跑跳等等的(只是真的比較容易累&喘)

但是因為想減肥，所以最近起了慢跑的念頭

(前一陣子是騎x-bike當做運動，但是我覺得在家裡運動很悶)

但是我一直沒有辦法把慢跑的距離拉長(最長真的只有800M不中斷= =)

一方面是體重的問題我知道

但是每次身體都不感覺到累或是痠，呼吸卻喘得要命

想請問板上的慢跑強人們

該怎麼調結自己的呼吸才能夠跑久一點呢？

該怎麼避免掉心臟快要跳出來的感覺呢？

先謝謝各位了:)




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