心跳180 會危險嗎? - 健身

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By Catherine
at 2013-03-10T20:07

Table of Contents


目前正進行insanity第一周的進度

之前已經做過一輪

目前速度可以跟上影片

不像之前會覺得心跳太快到很喘 以至於跟不上

所以在上一輪的心跳數應該沒有這麼高



現在進行第二輪

覺得經過第一輪的訓練 應該要跟的上 所以卯起來跟上速度

在測量脈搏時 猛然嚇到 心跳數目落在180~192不等

這樣已經逼近最高心跳 有點擔心



平常的心跳數大概在60左右

血壓 100 / 72

一週5~6次的訓練 每次45~60分

如果長時間這樣 身體會有怎麼樣的反應跟機制?


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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-03-11T09:07
不必擔心...所以為什麼才需要訓練、需要運動～
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-03-15T08:19
身體真好
Edith avatar
By Edith
at 2013-03-15T17:54
沒胃口真好...我隨時隨地都餓 除非吃到肚子痛@@
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-03-15T22:33
重訓時應該都超過吧
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By Gilbert
at 2013-03-20T08:24
還好吧，我練HIIT常爆心跳到180以上
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By Zora
at 2013-03-21T03:52
HIIT這種強度 沒暴到180以上才奇怪吧
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By Ethan
at 2013-03-26T03:47
我平常心跳就一百了 囧" 我運動之後也都到170
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-03-30T02:55
我還有衝到200的耶 短距離全速衝刺
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-03-30T17:23
我的insanity經驗也是第一周跟不上(平時都有做球類運動)
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By Queena
at 2013-04-01T12:22
他內容真的太瘋狂了 平常沒有運動或訓練的人一定會爆炸
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By Daph Bay
at 2013-04-06T11:29
我後來連做三個禮拜的第一周課程 想說跟上進度再進第二周
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By Franklin
at 2013-04-09T23:01
用心跳表測量 整個運動中 心跳飆到最高時的數據:
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-04-14T02:39
三周的過程大概是190→185→175 有下降趨勢
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-04-16T10:07
可見他的cardio workout是有再訓練心肺能力的
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-04-20T03:07
所以如果身體沒有不適的話 還不用太擔心
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-04-22T13:14
持續做&持續測量 兩三周後心跳還是持續飆到最高的話
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-04-24T07:51
可能要考慮稍低強度的訓練 做你的身體可以負擔的運動
Rachel avatar
By Rachel
at 2013-04-29T00:55
他內容也有說"rest when needed" 盡量做但別硬撐
Dora avatar
By Dora
at 2013-04-30T19:29
看身體的反應再適度調整 特別是這種高強度的訓練
Enid avatar
By Enid
at 2013-05-04T22:41
btw 假如一運動隨便都飆到最高心跳 要看個醫生比較好喔

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Joe avatar
By Joe
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By Skylar DavisLinda
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By Cara
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By Olga
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By Olivia
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想請問一下 在師大附近有沒有店家是比較不貴 又比較健康的 或是屬於自助餐的店呢? 因為最近常去師大本部圖書館讀書 但在那邊不知道該吃些什麼 - ...