心跳180 會危險嗎? - 健身

目前正進行insanity第一周的進度

之前已經做過一輪

目前速度可以跟上影片

不像之前會覺得心跳太快到很喘 以至於跟不上

所以在上一輪的心跳數應該沒有這麼高



現在進行第二輪

覺得經過第一輪的訓練 應該要跟的上 所以卯起來跟上速度

在測量脈搏時 猛然嚇到 心跳數目落在180~192不等

這樣已經逼近最高心跳 有點擔心



平常的心跳數大概在60左右

血壓 100 / 72

一週5~6次的訓練 每次45~60分

如果長時間這樣 身體會有怎麼樣的反應跟機制?


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