心跳數 - 健身

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By Leila
at 2008-08-29T01:19

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因為小弟本身的心跳數
有時候有點快
可能喝個茶類之類的會到 90多
可能會持續個 6-8個小時.

然後看了精華區
寫說 有氧運動可以讓心跳數減少 不過在此有兩個問題想請問.

1 如果訓練之後 心跳數減少, 請問是 平常的 基礎戴謝 會變高 還是會變低?
2 以跑步來說 如果說 跑 1KM休息幾步 再跑 1KM 這樣
跟 連續跑 2KM 然後中間完全沒有休息
請問這樣效果有沒有差別@_@?
因為 跑 1KM 休息幾步 再跑 1KM的話
比較容易喘的過來
但是好像因此有了罪惡感=口=?
所以想請問...只是停下三四步的話 會不會影響訓練的效果..@_@?

希望問的不是笨問題..
如果問到笨問題我會再去爬精華區的=口=

懇請各位前輩指點. 謝謝!
因為小弟想增胖. 想先調腸胃 跟食慾..

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2008-09-01T05:37
記得是訓練後 心臟更有力 一次能弄更多血液出去
既然一次出去的量比以前多 就不用跳那麼多下了...
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By Donna
at 2008-09-03T01:21
2的問題可以看一下10407篇中boob5566大裡面的推文
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By Sandy
at 2008-09-07T02:02
謝謝兩位大大 ^^

給自己的課表，另外還有點小疑問，請多指批！

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By Sarah
at 2008-08-28T17:12
※指批時別太用力把鍵盤敲壞了！ 因為只有啞鈴，以↓訓練幾乎都是使用啞鈴的訓練！18P ※對於一個新手是不是太多了，要減少？ 有些動作怎感覺有重複到，所以請各位大大看看！(看不懂英文) 身高170　體重60　　　體指17．4％ 一、背 http://www.exrx.net/WeightExercise ...

如何胖臉和胸部阿

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By Hamiltion
at 2008-08-28T16:44
※ [本文轉錄自 skinny 看板] 作者: LonyIce (小龍) 看板: skinny 標題: Re: [問題] 如何胖臉和胸部阿 時間: Thu Aug 28 16:26:07 2008 ※ 引述《pig1982 (Que sera sera... )》之銘言： : 就是阿，我最近又瘦了= = ...

新手菜單...待批

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By Olivia
at 2008-08-28T10:46
之前看完HIRUTO大的六周養成良好的重訓習慣後 一開始是先照著裡面的方法開始練 但因為無法天天跑健身房 所以都是隔天去 現在進入了第六周之後...(真的是超級初心者= =) 發現肌耐力有稍微提升 打算開始改變一下訓練的方式 以下是我目前的課表...有點亂...憑感覺下去做的atat ==== ...

最近看板上文章的一些心得

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-08-28T09:33
常常有人一上來劈頭就給個連結,可能是某籃球選手的重量訓練課程 或是某種健身理論裡面的其中一種,然後就問說,我可以這樣練嗎?會不會太操? 而很少看到此類的文章,例如:我持續用了某種理論訓練了三個月的經驗分享, 覺得如何如何?效果哪邊不好是不是有調整的必要呢? 通常前者的問題在此板都不會得到確切回答 ...

重量訓練消耗的熱量是多少？

Puput avatar
By Puput
at 2008-08-28T08:38
重量訓練指握推、蹲舉，硬舉，引體向上等等這類， 不知這類訓練消耗多少熱量？ 例如，體重70KG，另外扛60KG槓鈴做蹲舉3組(大腿與地面平行)，每組12下， 這樣大概消耗多少熱量？ 如果這樣可以計算，那某天去做重訓，只要所有項目全加起來就知道消耗多少， 因為知道消耗多少，才知吃多少，才不會熱量吃過頭， 有人可 ...