心跳是否太快 - 健身

※ 引述《whitestripe (好像有點皮鬆了耶)》之銘言：
: 也就是 你不能只看你新增的肌肉
: 你原本就有的肌肉沒有訓練到嗎
: 他提出了一個可能的解釋
: 沒錯 也許一磅的肌肉只需要6大卡去維持
: 但是當你在重量訓練的時候
: 你全身的肌肉都有參與
: 他們需要蛋白質重新合成讓他們更強壯
: 這些都會消耗熱量
: 這樣也許可以解釋為什麼在一些研究中出現的bmr大幅提高的原因

其實一直以來我也有同樣的疑問...

大家都知道，產生一公斤的脂肪組織大約需要7700大卡的剩餘熱量累積

那麼，產生一公斤的肌肉組織，又需要多少熱量呢？

但是肌肉並不像脂肪組織那樣，只是單純剩餘能量的累積

刺激肌肉生長的過程，其中牽扯到的生理機制和條件，比累積肥肉複雜得多

但是如果能夠把肌肉生長過程裡面所需要的熱量消耗測量出來

也許可以解答很多問題也說不定...


--

╭洄瀾夜月──────────────╮
│ http://blog.webs-tv.net/flyindeath │
╰──────────────────╯

--