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快走??? - 健身

Hardy avatarHardy · 2013-07-31

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請問大家

如果快走的話 如果碰到紅綠燈就只好停了

但是走了4~5公里 會不會變成無效的運動?

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All Comments

Poppy avatarPoppy2013-08-01
說無效倒不至於 畢竟還是有動 但是效果可能就沒走操場
Frederica avatarFrederica2013-08-03
那麼好 畢竟普通路上走走停停較難保持一定速度吧
Donna avatarDonna2013-08-05
可以原地小跑步
Audriana avatarAudriana2013-08-09
只要能動起來 不必拘泥那一點點小差異 對我來說路上快走可
以讓我因不枯燥而持久 能讓我持久下去的都是好運動
Jake avatarJake2013-08-10
並不會,現在不是有新的研究出來,連續30分鐘跟分段早中晚各
十分鐘的效果是一樣嗎?不會因為等個紅綠燈就無法消脂
Tom avatarTom2013-08-14
能量守恆 走5公里需要消耗的能量得一樣吧!!
Agatha avatarAgatha2013-08-18
在物理學的理想情況下移動5KM 要做的功是一樣的
Charlie avatarCharlie2013-08-22
另外有人知道快走要走多快 才能消耗脂訪??
我知道強度適中才可不能太快 但是要大約多少的速度?
Franklin avatarFranklin2013-08-25
可以先從時速5~6公里練 穩定了再加快上去