快走不會喘？ - 健身

Donna avatar
By Donna
at 2013-11-04T21:20

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蛇蛇我前幾天發了一篇文
受到各位的諸多指教
對於跑步34公里12小時這件事
剛剛去看了之前的記錄
證明我錯了!!!!!(跪
（有圖有真相）
http://miupix.cc/pm-6LOTAA

不知道這樣的速度是否還可以？

然後今天嘗試了快走
心跳比慢跑快ㄧ些（有130／分）
但是完全沒有喘的感覺
這樣是正常的嗎？

那我以後都改快走好了XD
這樣可以運動更持久又不用跑跑停停




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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-11-05T01:32
Sorry是34公里12小時
Edith avatar
By Edith
at 2013-11-09T19:43
快走強度比慢跑低，不太會喘很正常，但是心跳數比慢跑快
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-11-13T12:26
，倒是有點奇妙......
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-11-16T05:09
QAQ可惡的手機發文，請見諒
Susan avatar
By Susan
at 2013-11-16T11:40
F大或是因為慢跑心跳有停一下再量的關係(沒超過一分鐘)
Carol avatar
By Carol
at 2013-11-18T06:33
正常 剛開始可能會喘 但走習慣後完全不會喘 汗也會變很少
Isla avatar
By Isla
at 2013-11-22T05:31
但是減脂效果依然存在 也因為不太喘不太累 所以能天天走
Emily avatar
By Emily
at 2013-11-22T21:25
請問這是使用哪個APP記錄的，可以分享嗎?!因記錄的畫面
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-26T03:59
我覺的很不錯：) 謝謝
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-11-29T12:33
真的！我已決定天天走但是這算有氧嗎
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-12-02T00:18
a大，這是running,不用感應器的nike+ http://miupix.cc/
Candice avatar
By Candice
at 2013-12-06T12:54
快走其實要走的快很困難，女子世界冠軍走半馬均速好像是
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-12-09T01:46
4:15左右，我最快只走到6:40左右過，差的太遠
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-12-13T18:54
我認為高速快走難在你根本走不到那個速度，連一秒都沒有
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-12-17T03:07
但一般人可以跑出世界馬拉松冠軍的速度，差別在跑不遠
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-22T02:30
一般人也跑的到三分速，但跑不遠，冠軍可以跑42k
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-12-22T22:16
快走要喘可以負重或爬坡，還是可以有很大的訓練量的
David avatar
By David
at 2013-12-27T01:54
快走4:15 我膝蓋要軟了...比我跑5K配速還快....QAQ
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-12-31T12:27
wiki查一下就知道了，這種鬼神速度不曉得怎麼走出來的
Susan avatar
By Susan
at 2014-01-01T06:23
快走通常是微喘(都還能聊天)~ 是有氧沒錯~而且對身形有幫助
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-01-05T11:17
我個人是快走後 腰、臀及大腿比較有效果~
但快走要注意是用大腿帶動，而不是小腿~
George avatar
By George
at 2014-01-08T02:50
快走4:15......Q口Q
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-01-11T14:33
請問4：15是什麼意思 ？
George avatar
By George
at 2014-01-15T18:42
4分15秒/1公里
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-01-16T21:05
記錯了 是20K均速4:15 男子的就更快一點 另還有50K的比賽
http://www.epochtimes.com/b5/12/8/12/n3657497.htm
Noah avatar
By Noah
at 2014-01-21T00:11
競走不能彎膝蓋 就這點而言我覺得蠻傷膝蓋的
不過普通人應該不太會有這顧慮 所以還是不錯的運動
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-01-25T16:21
競走嗎 我當初覺得真是一個很妙的運動賽事項目
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-01-26T09:34
競走超難的啊~~話說快慢不是重點，心跳數有到就ok啦
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-01-28T05:54
感謝解惑~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-01-31T09:55
時速

基礎代謝率好低 > <

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-11-04T16:11
基本資料 性別：（男／女） 年齡：22 身高：169 體重：59 BMI：20.65 體脂率：25 生理期前一周 內臟脂肪: 2 參考照片：無 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度 ...

地瓜整天吃

Rae avatar
By Rae
at 2013-11-04T15:39
想請問一下 版上有人跟我一樣把地瓜當主食的嗎 因為白飯GI高 地瓜GI算中低 而且又有甜味!!!! 自從幾個月前試過之後就回不去了 一次跟烤地瓜老闆買個10幾條 都叫他幫我挑一條200g附近的 每天早、午、晚餐都吃地瓜當主食 有時候餐間還會再多吃半條...... 一天都吃3條以上 順 ...

請問TANITA UM-070會很不準嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2013-11-04T15:08
想請問大家TANITA UM-070體脂肪數據會跳動很大嗎? 我自己量都大約相差1%左右 所以我視為單純身體誤差 但前天老公因為晚上應酬喝了2杯酒 回來量了3次 第一次26% 第2次12% 第3次17% 他平日量都大約是16%左右 但偶爾數字也是亂跳 我好懷疑是我家這台壞了嗎? 可是只有他的數據有 ...

半年想瘦10公斤

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-11-04T15:05
之前大學時最瘦158/45 但是後來加入籃球隊後暴增到158/58 出了社會後變158/62 胖了五年了，好想在半年內瘦到158/52 目前每天會跑跑步機半個小時， 如果沒辦法跑步也會走個10分鐘， 目前持續兩個禮拜， 結果這幾天量體重好像變胖了， 同事說是因為長肌肉， 請問這是正確的嗎？ -- poste ...

大家知道QB體適能嗎?

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By David
at 2013-11-04T13:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是 ============================================================================= 自從跟同事一起比賽要減體脂 每個周一~六會上健身房 先跑步半小時 (6KM速度快走--andgt;10KM速 ...