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快走不會喘？ - 健身

Donna avatarDonna · 2013-11-04

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蛇蛇我前幾天發了一篇文
受到各位的諸多指教
對於跑步34公里12小時這件事
剛剛去看了之前的記錄
證明我錯了!!!!!(跪
（有圖有真相）
http://miupix.cc/pm-6LOTAA

不知道這樣的速度是否還可以？

然後今天嘗試了快走
心跳比慢跑快ㄧ些（有130／分）
但是完全沒有喘的感覺
這樣是正常的嗎？

那我以後都改快走好了XD
這樣可以運動更持久又不用跑跑停停




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All Comments

Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-11-05
Sorry是34公里12小時
Edith avatarEdith2013-11-09
快走強度比慢跑低，不太會喘很正常，但是心跳數比慢跑快
Hedda avatarHedda2013-11-13
，倒是有點奇妙......
Caitlin avatarCaitlin2013-11-16
QAQ可惡的手機發文，請見諒
Susan avatarSusan2013-11-16
F大或是因為慢跑心跳有停一下再量的關係(沒超過一分鐘)
Carol avatarCarol2013-11-18
正常 剛開始可能會喘 但走習慣後完全不會喘 汗也會變很少
Isla avatarIsla2013-11-22
但是減脂效果依然存在 也因為不太喘不太累 所以能天天走
Emily avatarEmily2013-11-22
請問這是使用哪個APP記錄的，可以分享嗎?!因記錄的畫面
Charlie avatarCharlie2013-11-26
我覺的很不錯：) 謝謝
Edwina avatarEdwina2013-11-29
真的！我已決定天天走但是這算有氧嗎
Anonymous avatarAnonymous2013-12-02
a大，這是running,不用感應器的nike+ http://miupix.cc/
Candice avatarCandice2013-12-06
快走其實要走的快很困難，女子世界冠軍走半馬均速好像是
Thomas avatarThomas2013-12-09
4:15左右，我最快只走到6:40左右過，差的太遠
Yedda avatarYedda2013-12-13
我認為高速快走難在你根本走不到那個速度，連一秒都沒有
Aaliyah avatarAaliyah2013-12-17
但一般人可以跑出世界馬拉松冠軍的速度，差別在跑不遠
Dinah avatarDinah2013-12-22
一般人也跑的到三分速，但跑不遠，冠軍可以跑42k
Ophelia avatarOphelia2013-12-22
快走要喘可以負重或爬坡，還是可以有很大的訓練量的
David avatarDavid2013-12-27
快走4:15 我膝蓋要軟了...比我跑5K配速還快....QAQ
Daph Bay avatarDaph Bay2013-12-31
wiki查一下就知道了，這種鬼神速度不曉得怎麼走出來的
Susan avatarSusan2014-01-01
快走通常是微喘(都還能聊天)~ 是有氧沒錯~而且對身形有幫助
Oscar avatarOscar2014-01-05
我個人是快走後 腰、臀及大腿比較有效果~
但快走要注意是用大腿帶動，而不是小腿~
George avatarGeorge2014-01-08
快走4:15......Q口Q
Rachel avatarRachel2014-01-11
請問4：15是什麼意思 ？
George avatarGeorge2014-01-15
4分15秒/1公里
Hedda avatarHedda2014-01-16
記錯了 是20K均速4:15 男子的就更快一點 另還有50K的比賽
http://www.epochtimes.com/b5/12/8/12/n3657497.htm
Noah avatarNoah2014-01-21
競走不能彎膝蓋 就這點而言我覺得蠻傷膝蓋的
不過普通人應該不太會有這顧慮 所以還是不錯的運動
Genevieve avatarGenevieve2014-01-25
競走嗎 我當初覺得真是一個很妙的運動賽事項目
Audriana avatarAudriana2014-01-26
競走超難的啊~~話說快慢不是重點，心跳數有到就ok啦
Dorothy avatarDorothy2014-01-28
感謝解惑~
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-01-31
時速