快走速度有辦法再增加嗎? - 健身

請問一下，我現在固定每周約4~5天會去操場(200公尺)快走

那大概是先拉筋5分鐘

然後2m20s走三圈 2m10走三圈 2m四圈

1m50s左右約10圈，最後1m40s 10圈作結尾

之前從2m開始進步比較明顯，可是最近一兩個月

怎麼走都就是1m40s，好像無法再突破上去了?

這是代表應該要去練練重訓了嗎?

--

--