我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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好像年紀到了高中以上就會發現
認真的跑100m或者是200m的話 隔天開始就會痛個兩三天
我們知道
長肌肉的原理是 適當的肌肉刺激→肌肉破壞→休息（補充營養）→長大肌肉，
認真的跑這這些快跑 而痛是因為肌肉被破壞了嗎?
還是無氧運動累積乳酸而已~ ~??
每兩三天努力跑個快跑來增肌是可行的方法嗎??
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是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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好像年紀到了高中以上就會發現
認真的跑100m或者是200m的話 隔天開始就會痛個兩三天
我們知道
長肌肉的原理是 適當的肌肉刺激→肌肉破壞→休息（補充營養）→長大肌肉，
認真的跑這這些快跑 而痛是因為肌肉被破壞了嗎?
還是無氧運動累積乳酸而已~ ~??
每兩三天努力跑個快跑來增肌是可行的方法嗎??
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→ jameshcm:維大力？ 05/19 22:31
推 NicoToscani:義大利？05/19 22:31
推 s9623452:IT good to drink?05/19 22:32
→ jhhuang703:維大力?05/19 22:32
推 twchhmcs36:水啦05/19 22:33
→ bnazvdp:哩貢啥？05/19 22:34
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