快速燃燒三頭肌的訓練 (中文字幕) - 健身

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這次的內容是針對三頭肌的訓練，動作包含：半眼鏡蛇伏地挺身、跪姿屈臂、嬰兒式跪姿
伏地挺身、三頭肌伏地挺身，其中三頭肌伏地挺身是比較困難的動作，可以先從跪姿開始
練習，逐漸培養肌力再嘗試腳尖著地的版本

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