怎樣才能讓慢跑速度變快 - 健身

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By Ursula
at 2010-04-21T17:27

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已經慢跑運動差不多有5個月了吧，中間也是有跑跑停停的

現在跑2500公尺也才差不多12分左右，想請問版上的大大們

怎樣才能讓慢跑速度再變快阿?? 跑步+騎X-BIKE有用嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2010-04-22T21:25
找個比你強的人帶你跑
Liam avatar
By Liam
at 2010-04-23T09:00
練間歇阿
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-04-27T07:40
跑操場的話..應該不會只有你一個在跑..可以自己設定一個
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-04-30T23:08
也在跑的人當目標..如果只有你一個在跑..那..也沒辦法><
如果是跑步機的話..就給他調快一點就好囉^^
Adele avatar
By Adele
at 2010-05-02T21:05
間歇
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-06T22:55
可以問間歇是什麼嗎?
Tom avatar
By Tom
at 2010-05-08T03:39
呃!我發現你速度是我的2倍快
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-05-10T03:52
很快了啦~我上週跑40分鐘才5000 還快往生
William avatar
By William
at 2010-05-11T20:19
間歇..來路跑版挖精華區吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-05-12T19:50
40min跑5km，有點小慢耶…，不過，維持才是重點就對了XDXD
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By Isla
at 2010-05-15T17:25
我玩過一次 三分鐘不到就快往生了 = =
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By Ina
at 2010-05-18T18:03
無氧區間的運動無法有效鍛鍊體力
最直接快速的方法應該是增加你的肌耐力吧
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By Skylar Davis
at 2010-05-20T05:00
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Andy avatar
By Andy
at 2010-05-23T18:46
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-04-21T16:52
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：19 身高：150 體重：54 BMI：24 體脂率：36.5 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：通常都是無糖豆漿(我沒有刻意不吃早餐,但是早上真的沒有胃口, 如果那天早上胃口比較好會吃火腿蛋土司之類的) 午餐：正常吃,通常 ...

是否還有改進的地方^^

Kama avatar
By Kama
at 2010-04-21T13:29
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：163 體重：86.4 BMI：32 體脂率：37.1 參考照片： 三餐內容 早餐：1.蔬菜三明治（兩片土司+番茄+苜宿芽+美生菜+紫色高麗菜），有一點莎拉醬 　　　2.自製饅頭夾蛋+一整條生的小黃瓜 3 ...

請幫我看一下

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-04-21T12:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：165 體重：70.7 BMI： 26.0 體脂率：33％ 小數點後忘了 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐： 三明治+紅茶 or 迷你小籠包+豆漿 午餐： 一碗五穀飯 + 三種菜 (其中一項會含有肉or蛋) ...

健康增體脂肪，請給點意見 >"<

Gary avatar
By Gary
at 2010-04-21T12:02
我是否已經詳讀置底文及精華區：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：158 體重：42-43 BMI：17.2 體脂率：13%......= =and#34; 參考照片：（可免填） 基代：（三月用康是美那種體重機量的）1230左右 三餐內容 早餐：飲料：自製精力湯（地瓜葉、青江菜、紅蘿蔔半根、 ...

本週25號(日) 健身工廠 阿手巴比賽

John avatar
By John
at 2010-04-21T11:27
※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板] 作者: jennie0815 (不and#34;含and#34;而立) 看板: Kaohsiung 標題: [活動] 本週25號(日) 健身工廠 阿手巴比賽 時間: Wed Apr 21 11:26:42 2010 『阿手巴』腕力比賽 首戰宣示日 4/25 1 ...