怎麼動比較容易瘦 - 健身

Una avatar
By Una
at 2018-08-14T13:17

Table of Contents

是要一次做很多下呢

還是少少的分很多組做

舉例來說伏地挺身可以一次50下 不過

接下來整天可能到隔天都沒辦法再做

如果一次10下分給很多時段我一天可以做80下吧？ 隔天也可以繼續

這樣做哪種比較容易瘦呀



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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2018-08-15T08:00
用抽脂針一直在你體內動，暑假過完了沒？
Delia avatar
By Delia
at 2018-08-19T08:12
每天8分鐘捏著肚子肥肉甩啊甩,除了瘦特定部位還能瘦手
臂,還不甩起來。
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-08-19T21:59
Jeff Cavaliere有一集說過如何高效率運動
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-22T19:19
躺著
Mary avatar
By Mary
at 2018-08-27T06:06
動只會變健康
Emily avatar
By Emily
at 2018-08-28T10:46
爬文
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-09-02T09:58
用爬的才會瘦
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-03T09:57
費文
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-06T14:56
呵呵
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-08T11:20
不用動啦 你躺著一個月喝水也能瘦
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-09-11T20:10
參加飢餓30天一定瘦，選我正解
Noah avatar
By Noah
at 2018-09-13T20:59
每天照三餐吃瀉藥也行喔
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-18T03:22
最近這種文好多哦…
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-22T13:33
也可以去健身房重訓啦，錢花了馬上就會瘦了啦，因為沒瘦
不是很浪費錢？
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-09-25T15:16
置底文
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-09-30T00:06
佛系健身 緣分到了自然就會瘦
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-01T21:14
認真 銀貂活氧動動機
加油 站在上面就會瘦
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-10-04T04:58
躺著睡覺
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-08T09:40
S大那個我好像看過類似的TV廣告耶，我考慮買來按摩大腿好
了，連我媽都不信的商品耶
Ina avatar
By Ina
at 2018-10-10T13:37
去健身房買教練課，跟教練一起動最快
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-10-11T02:24
Kimicoco的8下運動
Gary avatar
By Gary
at 2018-10-11T10:36
我之前嚕管一天嚕八次 一個月瘦八公斤給你參考

跑步維持五分速，跑1600m

Isabella avatar
By Isabella
at 2018-08-14T13:14
對長期有運動的版友來說這沒有什麼 但對剛建立運動習慣的人可能六分速都會很喘 小弟可能10月會有一個體測 1600公尺 8:14為標準 我至少要跑到8分左右，甚至7:40-7:50左右 想來問一下訓練方法 希望到9月初至少能跑進8:14 目前是跑一天400m間歇(跑進兩分鐘內為準，4-5次),隔天跑2.5km ...

想要瘦肚子!

Doris avatar
By Doris
at 2018-08-14T10:21
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：178 體重：77 BMI：24 體脂率：22(家裡歐姆龍體重計測的不知道準不準) 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~ ...

新手求有氧推薦

Olga avatar
By Olga
at 2018-08-13T22:51
基本資料 性別：女 年齡：28 身高：168 體重：83上下 BMI：29.4 參考照片： 2018/5/29 inbody 85.7kg/體脂40.2% https://i.imgur.com/aFYtD9o.jpg (抱歉被畫的亂七八糟） 家中體脂計測量： 2018/4/26 87.4kg/體脂35 ...

減肥停滯，想跟各位請教

Ivy avatar
By Ivy
at 2018-08-13T16:44
性別：男 年齡：31 身高：176 體重：83 BMI：26.7 體脂率：26% 參考照片：無 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜，你油 ...

myfatnesspal要怎麼查食物營養成分

William avatar
By William
at 2018-08-13T09:33
我看很多網友、youtuber都在推薦myfatnesspal這款app 自己去下載來使用後發現 食物的卡路里、營養素都要自己建檔 根本沒辦法查詢號稱百萬的資料庫 請問一下到底要怎麼用這個app查食物的營養成分啊? - ...