怎麼在早上順利便便？ - 健身

這個問題你問我就對了...

我以前的排便時間 也不固定 想拉就拉...

後來就改成固定早上排便...


其實腸子的蠕動是可以讓他在固定時間排便的...

你就提早三十分鐘起床 喝一杯500CC的冷開水 然後按摩肚子 想著要排便...

然後 坐在馬桶上 拉拉看...

剛開始這樣做 等到腸子習慣這個時間排便時 以後時間一到就想拉大便嚕...


像我現在 早上睡醒 翻動一下身體 放個屁之後 就直接跑廁所大便了...

比鬧鐘還準時...

※ 引述《n1lk5g2 (延社宮 魯貴妃)》之銘言：
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: 各位好
: 想問問大家
: 早上起床量體重前
: 都要先排便再量
: 但不知道為什麼
: 明明都有正常攝取水果蔬菜油脂
: 其他時間也都可以順利排便
: 但早上起床就是每次都要等超久
: 喝了溫開水也一樣
: 因為早上有時候要趕上課
: 不能花太多時間在這上面
: 所以想問大家
: 都是怎麼在早上順利排便的 QQ?
: 有點蠢的問題
: 問問大家 @@

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