怎麼擠出時間運動和進食 - 健身

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各位好

想請問大家，如果像我這種狀況的話，要怎麼擠出時間運動和進食

目前生活作息是早上約七點起床，通勤時間約30-40分

八點上班，五點半下班，晚上需要去上工地主任班

六點上課，上到十點

回到家差不多晚上十點半左右了...

目前的飲食，大多集中在中午那一餐

下午上班時間是沒有時間進食的，下班後要馬上去上課

也沒有時間進食了...

我原本的想法是，晚上下課後，去運動30分鐘，再吃一點食物

然後才回家洗澡睡覺，這樣也快十二點了

但想想後，認為很不切實際

不知道各位有沒有好辦法可以幫幫我～''～


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