怎麼減不下來 - 減肥

Belly avatar
By Belly
at 2011-03-04T12:02

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當兵前 靠慢跑減肥
那時候是170 68公斤
順利的減到 62公斤

退伍後 就沒慢跑了 3年
體重又回到68左右
上個月開始 又開始慢跑
但是這次 體重卻降不下來
我大概 都是跑 6公里 30分鐘跑完
一個禮拜大概慢跑5次 1個月了過去了
只減了1公斤
有點灰心

難道是年紀大了真的有差嗎
開始跑步後 也沒吃喝比較多
為什麼體重都沒甚麼變化呢~


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Tags: 減肥

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-03-05T21:40
年紀多大@@?
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By Dorothy
at 2011-03-09T23:16
z-13-2-5-2-8.◇ 開始規律運動後突然的體重增加
z-13-2-5-2.21.◇身體運動能力與年齡的關係

適合的運動

Ina avatar
By Ina
at 2011-03-04T09:23
※ 引述《sweet10150 (Naomi)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 基本 ...

我想減快一點

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By Dora
at 2011-03-04T08:44
IkAzrael這位朋友似乎非常喜歡給找我碴 不管誰對誰錯,尊重為本,畢竟只是分享與討論 ※ 引述《IkAzrael (狂想曲)》之銘言： : : 1.營養的部份肉類蛋白質太太太少,沒有蛋白質很難瘦喔 : : a.肌肉沒有營養可以長,肌肉不長運動表現無法提昇,熱量消耗也受到限制 : : b.蛋白質消化吸 ...

適合的運動

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By Kyle
at 2011-03-04T01:05
============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：157 體重：55 BMI： ...

有氧 v.s. 重訓

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By Sierra Rose
at 2011-03-04T00:29
※ 引述《Maderline (梅德琳)》之銘言： : 　最近剛好有一段休息的時間（預計一個月以上）， : 　想要認真的減肥一下，因為一天的時間很多，想說拼一點， : 　一天來運動個三回合吧。 : 　　預計： 快走 1hr : 騎腳踏車 1hr : 　　　　　 拳擊有氧 50mins : ...

我真的是減到脂肪嗎?

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By Todd Johnson
at 2011-03-04T00:02
※ 引述《bamboo101 (:))》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：27 : 身高：160 : 體重：57 : BMI：22.5 : 體脂率：28.4% : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） : 三餐內容 : 星期一～ ...