怎麼練可以減少激突的狀況@@ - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-11-29T01:50

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小弟身高173體重67體脂肪16
以前沒練運動時倒是沒有激突的問題
但最近有稍微運動且比較穿合身點的衣服
就發現會有激突的問題這樣有點尷尬
想要請教胸肌要練哪個部位可以比較減低這方面的困擾
上中下胸要加強哪個部位做哪些訓練方式呢?

對了我知道一定會有人推文說要貼胸貼
那我可能做不到~因為撕下來很痛@@
啊~~不是~~是男子漢怎可以貼胸貼啦=.=

另外有人說是要再降體脂
難道我要在降下去嗎?
還是要把胸肌練大一點~~
我是初心者對胸肌訓練方面是有很多加強的空間
只是胸練大激突情況會減低嗎?
希望各位經驗的前輩給點好意見

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Tags: 健身

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-11-29T12:06
我是沒在怕的 男人就要激突一下
Doris avatar
By Doris
at 2008-11-30T09:53
男生激突很正常吧
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-11-30T20:40
只想到胸貼...不然穿寬鬆一點?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-12-02T20:11
我胸部沒贅肉,一樣會激突阿..
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-12-05T02:13
我鳥突
Jacob avatar
By Jacob
at 2008-12-09T22:05
沒穿內衣 如果又棉質衣物 是男人都會激突的吧 無關肌肉
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-12-14T14:31
是男人 怕什麼激突 真奇怪 怕就穿厚一點 或裡面加件內衣吧
Ina avatar
By Ina
at 2008-12-17T21:52
話說上下胸練很強的人 還是會激突吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-12-21T06:22
我屌突
Ida avatar
By Ida
at 2008-12-24T10:04
牙突
George avatar
By George
at 2008-12-29T01:36
感謝各位的意見~看來是男人就該激凸@@
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-01-02T17:15
哈哈 可憐的原po 獲得的答案是就是要激凸XD
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-01-02T23:19
我絕得把上胸練大一點應該可以改善喔:)
Necoo avatar
By Necoo
at 2009-01-03T03:05
如果體脂肪高的話 建議還是降體脂肪 不是讓他凸= =
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-01-03T14:38
即使體脂低 乳頭還是長在胸部上 還是會凸阿....
Ula avatar
By Ula
at 2009-01-07T00:27
可以貼胸貼=.=
Puput avatar
By Puput
at 2009-01-09T03:54
我相信他說的會凸 是整堆的那種脂肪 像女乳的那種
Iris avatar
By Iris
at 2009-01-11T00:56
你是乳頭大還是如何?把胸肌練大就好了吧
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-01-13T01:49
不知道各位大大有沒有看過內凹的?~
John avatar
By John
at 2009-01-15T22:08
激凸不是人人有 好好珍惜= =
Una avatar
By Una
at 2009-01-18T20:19
貼個真相讓大家看看吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-01-19T22:50
樓上po原已經不好意思了你還要他貼圖上來XD
Edith avatar
By Edith
at 2009-01-20T04:45
我跟原PO一樣也是這樣耶~~~ 握手~~~
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-01-22T20:42
真的很尷尬就貼胸貼吧!不會怎樣..
Adele avatar
By Adele
at 2009-01-27T16:07
哈再晚一點會不會出現原PO都消失了你們還在吵這種推文
Mary avatar
By Mary
at 2009-02-01T10:46
樓上在說什麼? 阿鬼你還是說中文吧

Inbody測量結果

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-11-28T18:00
10月初退伍後又開始跑健身房,基本上是以置底文的新手菜單2為基準來練 第一行是10/16的結果,第二行是11/28也就是剛量的 體重:66.5 肌肉重:47.8 體脂重:15.4 體脂率 23.2 體重:66.2 肌肉重:48.4 體脂重:14.5 體脂率 21.8 想請教的是,以約一個月的時間來說 這 ...

從肌肉認識運動員

Olga avatar
By Olga
at 2008-11-28T15:04
http://sa.ylib.com/saeasylearn/saeasylearnshow.asp?FDocNo=1254andamp;CL=88 從肌肉認識運動員 運動場上的較量，除了比運動技巧，人體的肌肉是決定運動員耐力與爆發力的關鍵。肌肉 的特質是天生的嗎？藉由後天的訓練，可否彌補先天不足之處？ ...

如何體會背部用力

Leila avatar
By Leila
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※ 引述《Ma19GOD ()》之銘言： : 做 坐姿滑輪頸前下拉 時，很難體會到使用背部肌肉出力的感覺。 : 我115磅拉十下，拉完之后背部毫無感覺，只是前臂和大臂的肌肉比較緊繃。 : 我感覺我在拉下的時候也做到了挺胸，有稍微擴胸的動作在。 : 請問應該如何體會背部出力的情況呢？有沒有什么方法或其他動作要領 ...

訓練後的抽筋

Poppy avatar
By Poppy
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我想問一下 我練臥推後 過二個小時後 當左手摸右肩這動作時 胸肌就緊縮了...... 跟抽筋的感覺很像 但是又不一樣 因為不會痛...... 二邊的感覺是一樣的 我想問一下這樣做太多 還是這是正常的?? 還是每一次都要做到這樣 這是有算是訓練到??? -- 喜歡一個人是為什 ...

關於健身常吃的精胺酸與左旋肉鹼

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-11-28T00:20
之前定營養品的時候，額外買了精胺酸與左旋肉鹼， 因為上述兩種營養品似乎都對健身有幫助?! 剛爬文好像沒有很多相關討論， 想請問一下板上健身的高手，是否有人有吃過的經驗呢?? Google上打下面的關鍵字 可以找到很多資訊 精氨酸 L-Arginine 左旋肉鹼 L-carnitine 雖然很多高蛋白裡面已 ...