訓練後的抽筋 - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-11-28T00:45

Table of Contents

我想問一下

我練臥推後 過二個小時後

當左手摸右肩這動作時

胸肌就緊縮了......

跟抽筋的感覺很像 但是又不一樣

因為不會痛......

二邊的感覺是一樣的

我想問一下這樣做太多 還是這是正常的??

還是每一次都要做到這樣 這是有算是訓練到???

--
喜歡一個人是為什麼呢
也許是因為覺得她好
還是覺得她吸引到你
或許是感覺對了
但是許多的時候是不需要任何理由的

--
Tags: 健身

All Comments

關於健身常吃的精胺酸與左旋肉鹼

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-11-28T00:20
之前定營養品的時候，額外買了精胺酸與左旋肉鹼， 因為上述兩種營養品似乎都對健身有幫助?! 剛爬文好像沒有很多相關討論， 想請問一下板上健身的高手，是否有人有吃過的經驗呢?? Google上打下面的關鍵字 可以找到很多資訊 精氨酸 L-Arginine 左旋肉鹼 L-carnitine 雖然很多高蛋白裡面已 ...

肌肉痠痛->如何增加肌耐力?

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-11-27T22:50
※ [本文轉錄自 Road_Running 看板] 作者: pcGloria (相信自己) 看板: Road_Running 標題: [請益] 肌肉痠痛-andgt;如何增加肌耐力? 時間: Wed Nov 26 13:30:41 2008 各位MuscleBea ...

如何體會背部用力

Una avatar
By Una
at 2008-11-27T22:01
做 坐姿滑輪頸前下拉 時，很難體會到使用背部肌肉出力的感覺。 我115磅拉十下，拉完之后背部毫無感覺，只是前臂和大臂的肌肉比較緊繃。 我感覺我在拉下的時候也做到了挺胸，有稍微擴胸的動作在。 請問應該如何體會背部出力的情況呢？有沒有什么方法或其他動作要領的？ - ...

做到沒力了，隔天卻不酸？

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-11-27T21:02
做重訓應該有快一個月了 一開始的安排是 每個動作15~20下 做三組 最後一組會做到極限 那時候做完大概會酸個一、兩天 所以我都隔兩天再訓練一輪 但是最近也都做差不多的形式 但是做完隔天都不會酸了 所以接下來我該做的是？ 1.增加組數 2. ...

個子矮肩膀寬

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-11-27T19:37
※ 引述《gaymuscle (muscle man)》之銘言： : 矮個子的購衣會有下擺過長的問題 : 肩寬的矮個子 會有下擺過長又鬆垮的問題 andgt; andlt; : 原po把穿錯衣的不協調矮感錯誤推論到肩膀過寬了哩 : 矮個肩膀寬的人 可選購Replay, izzue.com ,benetton, ...