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怎麼練才能輕鬆把人抱起來? - 健身

Rebecca avatarRebecca · 2019-08-30

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嗯 其實我不過是想跟我女友玩某個遊戲

一種須要把她抱起來才能玩的遊戲(知道的別說出來是什麼我怕被桶)

但每次都撐不久就必須把她放下來 很不嗨

雖然她說好要回到她巔峰時的體態一直沒有下文可能也是原因之一

但我還是有點氣餒 覺得自己或許可以再練強壯一點(畢竟她也才50公斤 161公分)

所以想請問有沒有專業大大可以指點一下我該用那些機具來練? 又要怎麼練? 練多久呢?

不好意思我也只能來這邊問了 畢竟我認識的建慎教練幾乎都女的 問他們這葛感覺不好XD

總之方便的話就請大大多多指教一下惹 感激不盡!!!

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All Comments

Tracy avatarTracy2019-09-04
想玩火車便當可以直接說，不用變紐
Lily avatarLily2019-09-08
大概練三年，每週六天，怎麼樣，想放棄嗎
Charlotte avatarCharlotte2019-09-08
彆扭
Dorothy avatarDorothy2019-09-10
肛
Linda avatarLinda2019-09-15
二頭、斜方請加強
Joseph avatarJoseph2019-09-16
二頭是要勾住膝關節、斜方穩定高度不讓你對不到跟下滑
Belly avatarBelly2019-09-21
大蓋素john
Gary avatarGary2019-09-21
叫女友練到47 （喂
Hardy avatarHardy2019-09-22
火車便當喔?XD
Susan avatarSusan2019-09-27
50公斤而已.......真的不是你女朋友的問題..
Victoria avatarVictoria2019-09-30
蓋伊跟清水健的影片有教女生技巧可以參考
Poppy avatarPoppy2019-10-01
推樓上那部，教省力姿勢
Eartha avatarEartha2019-10-06
噗
Sarah avatarSarah2019-10-08
硬舉 深蹲，再加強2頭
Zora avatarZora2019-10-12
還要看你工具長度而定欸，夠長可以站直比較省力，不夠
的話可能要蹲一點比較費力。
Poppy avatarPoppy2019-10-13
火車便當只能靠實做練習了八 不然就先坐桌子上開始
Agatha avatarAgatha2019-10-13
XDDD
Quanna avatarQuanna2019-10-18
硬舉臀推啊 手只是輔助
Valerie avatarValerie2019-10-18
深蹲
Rosalind avatarRosalind2019-10-20
https://i.imgur.com/c7okKxs.jpg
Erin avatarErin2019-10-24
50公斤很輕了
Selena avatarSelena2019-10-24
抱起來是一回事情啊 怎樣的驅力讓你不受傷才困難
Michael avatarMichael2019-10-26
推蓋伊那部
George avatarGeorge2019-10-26
火車便當讚讚
Isabella avatarIsabella2019-10-29
炸彈摔是吧？
Sandy avatarSandy2019-11-01
才50欸你要加油
Dinah avatarDinah2019-11-06
叫她減肥XD
Candice avatarCandice2019-11-10
施力技巧才是重點，要讓她相對靠在你身上
Aaliyah avatarAaliyah2019-11-11
無法想像抱50公斤起來還要邊吃便當 腰會斷掉吧
Candice avatarCandice2019-11-13
糟糕 看到標題就想到要問什麼了...
Dinah avatarDinah2019-11-17
她也要出力啦 手跟腳勾著男生會省力很多
Kyle avatarKyle2019-11-21
女生也要出力+1(來自前啦啦隊員建議
Queena avatarQueena2019-11-21
https://youtu.be/UexgtUF8cX0
Harry avatarHarry2019-11-25
我以為是拍婚紗照要公主抱XD看推文才知道，哈哈
Harry avatarHarry2019-11-30
火車便當火起來 666666666666
George avatarGeorge2019-11-30
你貼錯板了吧? 你應該去健身板po文，你女朋友才該來這邊
Faithe avatarFaithe2019-12-02
蓋伊那個影片有講 女生姿勢要對 不然男人會累死
Belly avatarBelly2019-12-04
50公斤很輕了 沒什麼難度 女生重心靠好一點就好
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-12-07
你把她壓在牆上，她靠著牆你會省力非常多，但這種不管
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-12-09
怎樣練都會快速噴汗，很快就會手滑了！
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-12-10
樓上大大過來人老司機哦
Caroline avatarCaroline2019-12-11
未看先猜有人會說50很輕。人家就是想練，把不能變成能
Kyle avatarKyle2019-12-16
肌力如果不是很有餘的情況下硬扛 GG會不會容易軟掉啊
Catherine avatarCatherine2019-12-20
youtube有標準答案了
Noah avatarNoah2019-12-22
讓你女友去練 有一天輕鬆把你抬CGG你就知道
Frederica avatarFrederica2019-12-23
只是剛好可以扛50的話，血會不會不夠多啊大大
Aaliyah avatarAaliyah2019-12-24
女生手臂要練，不然就練攀岩吧
Kumar avatarKumar2019-12-27
我只要出超過兩分力就會出不來 在正常位手撐著就酸爆
根本無法想像舉一個五十公斤的物體還要做
Erin avatarErin2020-01-01
先學會幹五十公斤的水泥
Erin avatarErin2020-01-06
把你換成我就沒問題了
Tom avatarTom2020-01-06
50真的沒難度阿XD~~~其實稍微靠牆壁借力就好
Erin avatarErin2020-01-06
看了C大影片獲益良多XD~~~不過連結的集數錯了
Kyle avatarKyle2020-01-10
其實蠻難的 因為我沒女友哈哈哈哈
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2020-01-10
樓上可以嘗試抱男生
Agnes avatarAgnes2020-01-14
脖子貼脖子試試看
Agatha avatarAgatha2020-01-14
不是只有抱著而已吧,還要髖關節擺動,所以硬舉是好動作
Elizabeth avatarElizabeth2020-01-16
抱男生我可能也沒辦法哈哈哈哈
Queena avatarQueena2020-01-18
男生請加油, 幫QQ
Ursula avatarUrsula2020-01-20
全身都要練好嗎 你以為練那些部位就夠了?
Ophelia avatarOphelia2020-01-22
你要不要說一下撐不久是你上半身沒力還是下半身?
Megan avatarMegan2020-01-26
剛才想到之前肌肉沙灘版大是有分享肌群嗎？印象中有
Necoo avatarNecoo2020-01-27
沒想到是本版日貓大分享的
https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1279811520.A.56E.ht
ml
Carol avatarCarol2020-01-31
去看蓋伊跟清水健的影片
Faithe avatarFaithe2020-02-01
這篇好好笑XD
Zora avatarZora2020-02-03
二頭 下盤請練穩 我一女子都可以新娘抱50k的女孩了
Charlie avatarCharlie2020-02-07
好可憐ㄛ
Hamiltion avatarHamiltion2020-02-08
哈哈哈哈
Frederica avatarFrederica2020-02-09
多抱著教練就好了
Aaliyah avatarAaliyah2020-02-12
wiki上寫女方臂力也很重要
Frederic avatarFrederic2020-02-16
要去看健人跟清水建的影片 重點是女生也要配合
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-02-17
有些地方練了也沒用
Candice avatarCandice2020-02-22
交一個瘦一點的
Blanche avatarBlanche2020-02-23
剛看完AV帝王 後
Isabella avatarIsabella2020-02-24
讓專業的來吧
Quintina avatarQuintina2020-02-26
你們可以一起去上雙人瑜珈 就是練把女生撐起的
David avatarDavid2020-02-28
推dream42685: 把你換成我就沒問題了 XDDDDD
Sandy avatarSandy2020-02-29
深蹲阿