游泳怎麼維持強度 - 健身

By Margaret
at 2019-08-29T23:31

Table of Contents

自由式上划水板，這東西剛用前兩趟覺得好快
後面幾趟就開始痛苦，但持續一週後，可以開始逼自己的力度跟速度來縮短時間

另外划水板也能稍微改善手部划水姿勢
也可上腿夾浮具

只是公立泳池會禁划水板或只能在特定水道用

-----
Sent from JPTT on my Xiaomi MI 9.

--

Tags: 健身

All Comments

By Skylar Davis
at 2019-09-02T04:02

我不太會游泳，怎麼游都覺得強度很強...

By Elvira
at 2019-09-03T19:29

要會抓換氣的節奏，跟慢跑感覺很像，游久就突然領悟了

By Elma
at 2019-09-06T17:34

推二樓！我是自由式到底XD

By Kumar
at 2019-09-07T11:36

划手板不建議不太會游的人用，姿勢容易跑掉

彈力帶種類選購

By Aaliyah
at 2019-08-29T20:10

在網路上看到彈力帶的影片也想買一條試試看 https://youtu.be/MRHpgRQ193k 像這樣的運動目前在蝦皮有看到2條 1. https://shopee.tw/n26337073/205297374?v=ec1 2. https://shopee.tw/wei2692/255462717? ...

游泳怎麼維持強度

By Jake
at 2019-08-29T20:03

https://i.imgur.com/sUm4jtV.png https://i.imgur.com/1gnIURA.png 我已經不想跟他說了，我想直接問板眾比較快，他說的，是這個板提出建議之前，要附的詳細資料嗎？板上有多少給建議的文章，都附此鉅細靡遺的資料嗎？我憑經驗說，都是錯的囉...是，每個 ...

柴魚片/粉，適合用於長期補充蛋白質嗎?

By Heather
at 2019-08-29T19:10

※ 引述《stcr3011 (MurMur_Steven)》之銘言： : 最近在研究各類型食物營養成粉 : 柴魚片/粉 : 營養成分每100g : - 蛋白質約 80~85g : - 脂肪+碳水化合物約10g : - 鈉約500mg : 蛋白質含量比例高 : 又低脂低碳水 : 鈉含量適中 : 感覺適合用 ...

用重訓還是有氧製造熱量缺口呢?

By Regina
at 2019-08-29T18:12

大家好之前去量INBODY 基代大概1700 工作型態多半久坐 TDEE大概2100左右平常是會運動重訓為主有氧為輔有氧器材大概會有個消耗熱量的參考值重訓就沒有這樣要如何知道今天製造的熱量缺口呢? 還是乾脆都吃到2100左右維持平常的運動強度呢謝謝 - ...

斷食期間的飢餓感怎麼撐過

By Lucy
at 2019-08-29T14:47

今天是斷食的第一天，以往的一日斷食雖然會有飢餓感，但是都還可以捱過去，不過這次卻超級難撐，尤其看到同事在吃餅乾零食的時候，一整個差點失去理智，覺得吃一下也不會死... 不知道板上的各位有沒有撐過這種嘴饞想吃的念頭的辦法感謝andgt;andlt; - ...

游泳怎麼維持強度 - 健身

All Comments

Related Posts