怎麼選自己想要的教練? - 健身

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By Kama
at 2018-08-09T05:30

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有跟一位教練上過半年左右的課
也是我第一次接觸健身

有爬過基德大那篇文，我認為那教練幾乎都有符合了。長練的動作教起來跟我網上查的對
照也都沒問題

可是練到中後期，我右肩還是出了點小問題，應該是用夾胸機的關係，現在手往內夾，肩
膀到一定角度後會微微卡住，再往內會咖一聲，看過復健科也沒治好

有點怕越練越多小毛病就停了，但還是想繼續....

要求很簡單，不要運動傷害就好qq

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-08-10T18:42
你都請過教練了，還會練出小毛病哦？
Steve avatar
By Steve
at 2018-08-11T05:48
看個自費物理治療 找出問題
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-08-12T14:19
專業分工問題，找人解決不舒服分，同時和教練討論
課表
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-08-17T05:59
看文意應該是半年上課,後面自己練,最後出些小問題吧
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-17T11:36
一樓邏輯很怪，受傷原因很多，跟有沒有教練沒有絕對關係
，教練不是護身符好嗎…
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-19T21:55
施主這不是應該啊問你自己？
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-08-22T09:24
就是有人覺得教練是萬能的(是該負全責的...)
Emma avatar
By Emma
at 2018-08-25T02:18
物治師說我很容易代償，如果我不理性，教練會被我盧死
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-08-25T13:53
誰說請教練就不會出小毛病的？受傷原因那麼多
Harry avatar
By Harry
at 2018-08-30T03:55
會這樣問應該是我太菜的關係，剛開始練胸跟背肌都不
Isla avatar
By Isla
at 2018-08-31T14:15
會出力，胸後來會了，好像某次重量加重，出力跑掉肩
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-09-02T23:17
膀就這樣了，另外我上課才練...還在學
Carol avatar
By Carol
at 2018-09-04T20:29
上課才練派的耶 真的遇到這種奇觀了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-09-06T03:10
自主訓練是很重要的，你教練沒跟你說嗎
Enid avatar
By Enid
at 2018-09-10T23:47
有吧，那時練一次都酸兩三天天，加上一周上兩次課...
所以下課都跑去做有氧了
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-12T09:55
一定要放鬆跟伸展，慢慢就會改善
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-09-17T02:43
說不定很秋條的嘴了隔壁巨巨，被貓一拳右肩，這教練也護
不住。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-09-20T04:31
教練應該要坦住
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-22T03:02
感覺只是想找教練背鍋，MJ吃蘿蔔乾要算phil jackson的
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-09-26T12:23
大概表達方式不對。像是某動作理論我懂, 但是實際上
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-26T23:29
做出力等等會錯(或一下好一下壞) 這種該怎麼解決?
Cara avatar
By Cara
at 2018-09-30T17:25
通常解法包括放鬆太緊的肌肉,先做關節穩定的啟動動作,降階等
Doris avatar
By Doris
at 2018-10-01T08:36
還有各種cue(口頭指導語, 碰觸該用力的肌肉
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-01T20:11
給予反向的小幅阻力來誘發正確出力等等
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-04T21:34
不過這些都做了也不代表就不會有關節喀拉聲
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-08T19:09
上了半年教練課有變強嗎？

想增加爆發力應該多增加什麼訓練?

Susan avatar
By Susan
at 2018-08-09T05:11
大家好 目前有在打棒球 都會跟隊友一起去萵苣重訓 除了三項跟一些小肌群外 還有多練power clean 主要還是想增加揮棒的力量 想請教各位版友 有什麼動作可以加入的? 謝謝 - ...

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-09T00:42
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：20 身高：158 體重：55 BMI：22.2 體脂率：27.5 （生理期前） https://i.imgur.com/V1eJhpG.jpg ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：（ ...

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By Linda
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By Jacob
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